本気でじっくり二の腕痩せ!~お顔のリフトアップ編~

この時期から頑張っておきたい、二の腕対策
筋肉が繋がっているので、お顔ケアにも腕はオススメの部分です

腕というと二の腕に意識が行きがちですが
その先には前腕や手指がくっついているので
腕の重さもそれなりにあります

その筋肉が硬くなると、重くなるので、身体の構造上
肩や首・お顔を下へと引っ張ることになります

腕を全部一気に行うとそれなりに時間がかかるので
小分けでもOKです
「今週は腕週間」なんて感じで、腕の日作ってみてはいかが?

Photo-ac

まず、ゆるめる編でお伝えした、アバラ部分をゆるめた後に他の部分を行います

コチラの脇(腕と胸の境目)や力こぶ側をマッサージ
理由は☟ブログを参考にしてください

ゆるめるとマッサージって一緒じゃないの?と思われたかもしれません
アバラ部分は骨にベタっと張り付いているイメージなので
筋肉と骨を離すように、しっかり(ゴリゴリするイメージで)ゆるめます

一方、腕との境目と、力こぶ側のマッサージは
普段使っていることが多いので、少し強めにさするイメージでOK

前腕や手指もマッサージ☟

上記の通り、腕の疲れは肩~首~顔へと繋がっていて、下へ下へと引っ張ります

腕の疲れを抜くことで、引っ張られなくなり
 ✔顔色がよくなる
 ✔頭痛が抜ける
 ✔お顔のリフトアップ
なんてことがよくあります


脚はマッサージするけど、腕はしない
なんて人が多くもったいない場所
この機会にイロイロ試してみてください


次回はトレーニング編です



何か参考になれば幸いです

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