本気でじっくり二の腕痩せ!秋スタートで振りそでと決別~ゆるめる編~

Photo-ac

腕を使うとき、わきの下の筋肉を使います
ですので、エクササイズをする前に脇の下(赤丸部分)をゆるめてあげると
身体を痛めにくく、動かしやすくなります

やり方
右側を行う時、右手親指を中に入れて✊こぶしに握り
指の第二関節(げんこつされるとイタイところ)で、写真赤丸部分をマッサージする

アバラの骨があるので、骨と骨でゴリゴリするイメージです

同じ側なのでやりにくい人は、左手でも大丈夫ですが
少し力が入りにくいので、時間を多めにとって貰うといいかもしれません


実はこれ、バストケアにも効果があります
解しておいてイロイロお得がいっぱいの場所なので
二の腕に関係なく解して欲しいです
※実際、私のレッスンでは、登場回数多いマッサージです




何か参考になれば幸いです

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