美尻

四つん這いでヒップアップの効果を実感するオススメ筋トレ

※2020年6月16日に公開した記事です加筆修正して2021年10月15日に再度公開しました プリっとしたお尻、いつまでも続いて欲しいですよねでも実際は「最近、下がってきた氣がする」と思われる方も多くレッスンに参加される方に肩こりや...
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11月ヤムナ90分レッスン

朝晩が冷え込んでくるようになりましたお布団を来てても、寝てる間に身体が冷えていたりするので急に動かず、関節を少し動かしてから起き上がると身体が動かしやすいですよ この記事は以下のような人にオススメ ☑疲れてが取れにくい...
Yamuna

身体を『緩める』にはヤムナ®がオススメ

※2020年5月18日に公開した記事です加筆修正して2021年10月13日に再度公開しました ヤムナ・ボディ・ローリング(YBR®)というボディワークをご存じですか?YBR®は、痛みやストレスなど不調を取り除きいつまでも健康な身体作...
骨格

肩こりの原因は”普段の姿勢”~意識だけで座り姿勢改善~

あなたは肩こりや腰痛の原因は「姿勢」とわかっていてもその姿勢を直すのに、筋トレが必要と思っていませんか?誤解を恐れずにいえば正しい姿勢にしていると筋トレは必要ありません確かに、正しい姿勢を維持するための筋力は必要ですですが、その筋力は正し...
骨格

【背骨】を動かす!ことが、姿勢改善の近道

・姿勢をよくしたい・猫背や反り腰などの不良姿勢を直したい・背中が硬い・寝起きは腰が固まってツライ…といったお悩みを抱えてありませんか?改善するには、身体全体の筋肉の緊張を緩め関節をしっかりと動かす必要がありますその中でも特に重要なのは、背...
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10月レッスン・スケジュール

10月は冬の寒さ仕様へと変更していく時季急に冷えて身体が縮みがち食事時は、汁物を先にヒトクチいただいてから食事をすると胃腸の助けにもなり、身体の負担が減ります【温める】この時季から意識して、身体を温めて過ごしましょう ...
2021.09.30
ひとりごと

”美意識高い”は時間ではなく【回数】を増やす

美意識とは、その人の美に対する意識や態度のこと※身体のことだけでなく、心の状態なども含まれますがここでは身体の美意識についてお伝えしますレッスンを行っていると「そんなに四六時中、美意識保つなんて無理です」と言われることが多々あります私個人...
骨盤

”股関節”はくるくる動く関節です

※2020年5月14日に公開した記事です加筆修正して2021年9月17日に再度公開しました あなたは『股関節』をしっかりと使えていますか?股関節とは骨盤と大腿骨をつないでいて、身体の中で最も大きく、球状で3次元(360度)に自由に動...
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10月ヤムナ90分レッスン

【食欲の秋】【天高く馬肥ゆる秋】を毎年実感していませんか?じつはコレ、身体の冷えが大きな原因なんですその為の対策は、今から行っておくといいですよ詳しくはコチラ☟の記事をどうぞ 一見すると厄介な捻じれもヤムナ・ボディ・ロー...
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9月レッスン・スケジュール

9月は夏場に身体を冷やし過ぎた影響でぎっくり腰や消化器の不調に悩まされることがあります今から冷やし過ぎないように氣をつけておいてください グループ・レッスン 月曜日 6日、13日、27日※20日は祝日&#...
2021.09.10
お客さまの声

身体マニアが教える、自分でできるフェイスラインすっきり講座

マスク生活が長引いているからでしょうね…見られないという氣の緩みからか ・ほうれい線が深くなった ・アゴのたるみが増えたというご相談が増えています Angel-heart 人と犬のアロマセラピスト塚原小百合さんとコラボセミナー(全3...
お客さまの声

お客さまの声:男性ヤムナ・レッスン・クラス内容やご感想

ピラティスやヤムナ・ヨガなど身体の軸を整えるボディワークは、老若男女問わず行って貰いたいものとはいえ、筋トレを重視される人も多く物足りない感を感じられる人がいらっしゃるのもまた事実※昔の私はそうでした実際は、バランスよく体幹を整えていくた...
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