レッスン案内 2024年7月 レッスン・スケジュール
7月は気圧変動にそなえる時季 5月下旬から6月は気圧の変動が激しい時季頭痛や不眠だけでなく、胃腸も疲れてしまうので足裏や手のひらのツボを刺激するマッサージがオススメ 7月は”放熱機能を活用する時季” 6月の暑さ準備期間が終わり7月は暑さに対...
レッスン案内 
レッスン案内 首こり、腰痛…不調の原因は肋骨かも？【肋骨ほぐし】
✔数年前と体重はあまり変わらないのに、くびれがなくなってきた ✔首や腰の動きが悪い ✔背中が張ってるこれってろっ骨周辺のモンダイかも… そもそも【ろっ骨】の役割とは？ ろっ骨は「胸腔（きょうくう）」という、空間を作り出している骨ろっ骨が広が...
ひとりごと 筋肉は２か月で入れ替わる
筋肉は新陳代謝が活発常に「分解」と「合成」を繰り返していて【筋肉は2か月で入れ替わっている】から筋肉を使わない生活は分解するスピードが早いから筋肉が痩せてしまうだから「歳だから…」じゃなく「運動していないこと」が大問題！その上運動をしていな...
レッスン案内 2024年6月 レッスン・スケジュール
6月は気圧変動にそなえる時季 5月下旬から6月は気圧の変動が激しい時季頭痛や不眠だけでなく、胃腸も疲れてしまうので足裏や手のひらのツボを刺激するマッサージがオススメ 6月は”放熱機能を高める時季” 6月は夏の暑さへの準備期間汗をかけるカラダ...
ひとりごと カラダのスッキリ感を出す
GW終わりましたね特に出かけるわけでもなく私は普通の連休でPC作業していました😅PCにばかり向かっていても飽きるし疲れるので庭の草むしりや木の剪定して…ゴミ袋に入れて捨てるまでがセット切った枝をどうごみ袋に入れていけば全てが入るのか詰め方を...
レッスン案内 グッバイ、ぷよぷよ二の腕！華奢首～腕作成
毎年春先になってくると思う二の腕問題冬の間全く気に留めてなかったら、去年よりも太くたくましくなってる…実はこれ、姿勢から変えないと一生変わらない姿勢から変えないから、毎年自分の腕をみてゲンナリなる ✔欲しいと思ったTシャツの袖が短いから諦め...
レッスン案内 2024年5月 レッスン・スケジュール
5月は柔軟性を意識する時季 春のゆるむ時季が終わり、カラダが引き締まってくる時季へと移行単に固めるのではなく、柔軟性をキープしておく時季ストレスに敏感な時季なので、リラックスタイムを確保しましょう 5月は”リラックスして過ごす時季” 5月は...
呼吸 二酸化炭素足りてる？
最近、疲れが取れない or 疲れが取れにくい って人 疲れやすい人に共通している二つの要素は 1.浅い呼吸 2.睡眠不足今回は浅い呼吸について 呼吸で疲れにくいカラダを創る 呼吸で疲れにくいカラダがつくれるって知ってますか？呼吸は、筋肉や筋...
レッスン案内 2024年4月 レッスン・スケジュール
4月はリラックスの時季＝肩甲骨をゆるめておく 肩甲骨の動きが硬くなると、首の付け根が硬くなり、流れが滞るため自律神経の働きが不安定になります肩甲骨が動くようになると、背中がスッキリし「羽を伸ばすような感覚」になります 4月は”のどかに過ごす...
レッスン案内 シルエット美人になる背骨＆背中ケア
あなたは、日常の姿勢に自信ありますか？不意打ちでとられた写真が老けて見えた年齢より若く見られる、老けて見られる…この違いは実は姿勢から判断しているってご存じですか？自分では見ることのできない後ろ姿後ろ姿まで氣を配れるのが、一流の俳優と言われ...
身体への意識 空気の乾燥時期のかくれ便秘に要注意！
便秘とは 便を十分にかつ快適に出し切れない状態 ✔水分が腸で過剰に吸収され、便がカチカチ ✔大腸そのものの働きが弱まっている などが大きな要因となっている 大きく3つに分けられる 1：猫背などの姿勢崩れでお腹がつぶれ、腸の機能低下2：リラッ...
レッスン案内 2024年3月 レッスン・スケジュール
３月”骨盤調整の時季” 3月は”骨盤を動かす時季” 身体が緩む時季冬眠モードが終わり、カラダが活性化しているこの時季骨盤を調整して、できるだけ歪みのないカラダにしていきましょう 春・夏モードに 気温が上がってくると、カラダもゆるみ骨盤も開い...