レッスン案内

8月ヤムナ90分レッスン

夏の疲労溜まってきていませんか?外気温と冷房の温度差で疲れ、寝不足…など暑さ関連の疲れが顕著に表れ始める時期そんな時は呼吸が無意識に浅くなっているので、まずは深呼吸ヤムナ・ボディ・ローリングは呼吸を行いながら全身の筋肉をほぐしていきます身...
2021.08.01
レッスン案内

8月レッスン・スケジュール

8月は発散の季節身体に備わっている発散機能を上手に使って夏バテ知らずの身体で過ごしましょう☟発散にオススメです 8月のレッスンスケジュール グループ・レッスン 月曜日 2日、16日、23...
美脚

かんたん足裏ケアで姿勢改善!重心バランスを整える

※2020年5月21日に公開した記事です加筆修正して2021年7月28日に再度公開しました あなたは日ごろから、足裏のケアしていますか?「足裏にはツボがある」「足裏マッサージは血流がよくなる」以外にも身体の重心バランスを取るために大...
呼吸

夏バテ防止のカギは”呼吸”!腕をストレッチして呼吸を深める

一年で一番暑い時期ですねこんな時期は、汗をかく・息を吐くなどで熱を発散しているのですがその行為がうまくいかずに、熱を身体にため夏バテになる人が増えています何故熱を上手に発散できないのか?エアコンの中での生活も理由の一つですがもう一つは呼吸...
2021.07.27
お客さまの声

身体マニアが教える、自分でできるブルドックラインの消し方講座

最近、マスクを着けているからか? ・ほうれい線が深くなった ・アゴのたるみが増えたというご相談が増えていますそこでAngel-heart 人と犬のアロマセラピスト塚原小百合さんとコラボセミナー(全3回)1回目ブルドッグライン(ほうれい線)...
身体への意識

痩せるための秘訣は「最初に身体をゆるめる」こと

※2020年5月19日に公開した記事です加筆修正して2021年7月21日に再度公開しました あなたは「ダイエットしよう」と決意したとき最初にすべきことは腹筋などのトレーニングと思っていませんか?その考え実は、間違いです「ダイエット」...
身体への意識

頑張らないで冷房対策。すぐできるカンタン5方法

※2020年7月3日に公開した記事です加筆修正して2021年7月17日に再度公開しました どこにいっても冷房が入っているこの時期 ・氣付いた時には、身体の芯まで冷え切っていてる ・温かいお風呂に使って冷えを自覚するそんな生活していま...
身体への意識

ベタベタ汗の原因は”老化”だった!!鍛えてサラサラ汗に戻す

※2020年7月2日に公開した記事です。加筆修正して2021年7月15日に再度公開しました。 あなたはご存知ですか?汗にはベタベタ汗とサラサラ汗の2種類あるということを汗のにおいの原因になるのは、塩分が多く含まれた“ベタベタ汗”蒸発...
美腹

ピラティスのハンドレッドに繋がる「アブ・プレップ」

ピラティスでの腹筋が難しいと言われることがありますお腹は凹ませたまま、呼吸して脚上げ・頭起こす…やればやるほどこんがらがってくる人も多いですそんな時は、慌てずに分解して行っていきましょう「アブ・プレップ」まずはテーブルトップそれから頭起こ...
ひとりごと

自分をケア:あなたしかあなたを変えられない

自分を大事にしていますか?私は今自分をケアすることで、5年後10年後もラクに生きようという考えでいますでも、世の中には今元気だから、そんな事は必要ないという人ももちろんいらっしゃいます元気な人はいいんです、それで。なんとなく不調という人は...
美脚

初心者必見!!スクワットのポイントを押さえて効果UP

脚の筋肉を鍛える+脚痩せに効果的なスクワット腹筋や背筋+バランスも必要とするため、意外と全身運動ですその分、間違った姿勢で行うと、腰や膝を痛めてしまいますその上太ももの前側がムキムキになってしまうなどの嫌な副産物付き(昔の私ですけれど&#...
お客さまの声

お客さまの声:自分の立ち位置が分からなくなりました

いろいろと身体の事に興味が出てきて知り始めるといままで自分の普通って思ってた事が、普通じゃなかった…は認めやすいのですがじゃあどれが・なにが正解なの?分からなくなってきます身体は複雑だし、未だに進歩している分野だし謎が多いのはよく分かりま...
タイトルとURLをコピーしました