レッスン案内

~有料動画教材サイト~作成しました!!

動画HPを作成しました キーワードは "骨”を動かす 普段のレッスンを、好きな時間に好きな場所で受けられます最初は、基本の動きを解説徐々に動画を増やしていきますので、お楽しみに サンプルページには、肩回しと足首回...
2022.05.10
美姿勢

3つのポイントを意識して”後ろ姿美人”になる

※2020年11月24日/25日に公開した記事です加筆修正して2022年06月24日に再度公開しました あなたは後ろ姿ブスになっていませんか?後ろ姿は美人のバロメーターと言われるくらい、年齢は後ろ姿に現れます実年齢が若くても、後ろ姿...
レッスン案内

2022年7月ヤムナ®90分レッスン @飯塚

ヤムナボディローリング®をまたまた飯塚市で開催させていただく事になりました!!90分レッスンで全身をじっくり解します自分ケアの贅沢時間一緒にYBRで整えてみませんか この記事は以下のような人にオススメ ☑飯塚近辺在住で...
身体への意識

むくみをスッキリさせるマッサージのコツ ~足編~

カラダがだる重い、むくみがつらい……そんな感覚ありませんか?梅雨はむくみやすい季節湿度があるので…というよりも雨で外出機会が減る →運動量が減る  →血流の流れが悪くなる外出の機会を増やしにくければ、室内で出来ることを増やせばOK足~脚マ...
2022.06.20
レッスン案内

2022年7月ヤムナ®90分レッスン

関節やみぞおちを冷やさない 梅雨終わり~夏へと変化する7月冷房の登場回数も増え、一日中冷房の中で過ごしている人も多いと思います昔と違う生活スタイルで、夏の冷え症も急増中関節が冷えると、再び身体が暖かくなるのは大変なので上着を着る、ス...
骨盤

お尻歩きで骨盤周辺のトレーニング

※2020年06月05日に公開した記事です加筆修正して2022年06月10日に再度公開しました あなたは”正しいお尻歩き”できますか?”お尻歩きは、どこでも気軽にできる体幹トレーニングで、骨盤矯正にもなる”と雑誌などでも紹介されてい...
2022.06.15
食事関連

水分補給に、カンタンで美味しい自家製スポーツ飲料

※2020年08月04日に公開した記事です加筆修正して2022年06月04日に再度公開しました 梅雨入りはまだしていませんが気温上昇が激しく、湿度が徐々に上がっているのを感じるこの時季スポーツ飲料・経口補水液などを飲み熱中症を予防し...
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2022年6月 レッスン・スケジュール

しっかり発汗しておきたい時季梅雨に入ると湿気が多く、皮膚呼吸しにくい時季になります湿度が多いと機械は錆びついて動きにくくなりますが人間の身体も一緒湿度が多くなると、胃腸が働きづらくなり、食事が入らなくなったり逆に無理に食事することで、胃腸...
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2022年6月ヤムナ®90分レッスン

汗をかける身体に整えておく 初夏~梅雨の時季は、真夏に向けて身体準備期間人は汗をかくことで、大便や小便で出し切れない老廃物を排出しています汗で老廃物を出すことができれば、解毒器官の肝臓への負担が減りますとはいえサウナで強制的に熱くし...

二の腕の振りそでに即効果!マッサージは”力こぶ側”を行うべし!

※2021年01月02日に公開した記事です加筆修正して2021年08月11日、2022年05月13日に再度公開しました 薄着からそろそろ半袖に切り替わる季節は二の腕のが氣になる時季でもありますレッスンでも「二の腕はどうずれば引き締ま...
ゆるめる

”眼精疲労”は手指の使い過ぎ⁈手指マッサージで疲労解消

※2021年05月10日に公開した記事です2022年05月06日に加筆修正し再度公開しました あなたは”眼の疲れ”しっかりケアできていますか?”眼の疲れ”は”脳”や”肩こり”に影響しています ✔最近熟睡できていない &...
骨格

背骨を動かして左右のスキマを広げる

※2020年05月29日に公開した記事です2022年04月29日に加筆修正し再度公開しました 背骨は横から見ると、ゆるやかなS字になっていて頭の重みや、衝撃などを上手に逃がせる構造になっています建築物でいう免震構造ですね(例:スカイ...
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