初めての方


お悩みの多い、肩こり・腰痛改善をメインに
身体を使いやすくするレッスンを
ピラティス・ヤムナ・陰ヨガ…いろいろなツールを駆使し行っています

少人数制で行っており、参加者の当日の状態やご要望などから内容を決め
ゆるめる・鍛える、肩こりベース・腰痛ベースなどをチョイス
毎回「スッキリした」「動かしやすくなった」と感じて帰っていただいております

Pilates/ピラティスとは
1900年初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ
解剖学に基づき骨格や筋肉を意識し動かすため、リハビリにも使われています

そのPilatesインストラクター資格を38歳で取得


長年の自己流の使い方から
※肩こりや腰痛が発生する使い方から
  ↓
本来の身体の使い方へ
※肩こりや腰痛が起きない使い方へ

意識して使うことで身体にインプットし
姿勢改善につながり痛みの無い身体へと変えていきます
※肩こりや腰痛と無縁の身体…bodyへと変えていきます

ピラティスは
「10回行うことで気分が良くなり、20回行うと見た目が変わり、30回行えば体のすべてが変わる」
と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます

yamuna®/ヤムナ®とは
イロイロなサイズのボールを使って
身体をほぐしていくボディワークメソッド

ヤムナで利用する各種ボール

人は重力・加齢・ストレスなど様々な理由で、身体本来の使い方を忘れがち
身体全ての筋肉や内臓などを本来あるべき場所に戻し
身体の中に最適なスペースを取り戻すことで
いつまでも動けるしなやかな身体へと整えていきます

そのyamuna®プラクティショナーを42歳で取得
ちょっとした不調など、自分をケアしていくことができます
※肩こり・五十肩・腰痛・姿勢などの改善

Yin-yoga/陰ヨガとは
ポーズを数分間キープし、自重と重力を利用して筋肉の緊張を緩め
身体の奥深くをほぐしていくヨガ
yin-yogaインストラクターを44歳で取得

補助道具を使い無理のないポーズの体勢で長めにキープすることで
柔軟性アップやリラックス効果が高い陰ヨガ
身体の内側からほぐしていきます
※肩や腰という部位に囚われることなく、身体全体を解し姿勢改善していきます

Mieについて

1975年3月生れ。

身長・体重:153cm・47kg
元:下半身デブ(max74kg)
現:Pilates Instructor & yamuna practitioner

中学校でおデブに成長(max記録はココで更新される)
高校・大学でテニス部所属
アウターがつきすぎ筋肉質下半身デブへ進化する

大学時代「趣味:ダイエット」を公言し
多数ダイエットを試した結果、食事制限は不向きと諦め、シェイプアップへと方向転換
多少引き締まったものの、がっしりな筋肉質体型に

社会人になって、忙しさを言い訳に
ぽっちゃり体型に退化する

体調不良、転職などもあり
自己流トレーニングで、再び筋肉質体型に戻る

その後…
yogaに出合い、インナーの重要性を認識

約10年後…
ピラティスと出会い
本来の身体の使い方をしり、自然と身体が引き締まり
肩こりなどの不調とも疎遠になっていく

ヤムナ®と出会い、いつでもセルフメンテできるようになり
更に、身体のイロイロな不調(冷えやむくみなど)から解放されました


このような実体験から…

身体が硬い、不調がある方は
”緩めてから使いやすくしなやかな筋肉に育てる”ことを

特に不調などない方は
”更にしなやかな筋肉に育てる”ことを
全力でサポートさせていただきます


「5年後、10年後…最後のその時まで
自分の脚で歩き、笑顔で毎日楽しく過ごす」
そんな未来を一緒につくりましょう

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