初めての方

Pilates/ピラティスとは
1900年初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ
解剖学に基づき骨格や筋肉を意識し、リハビリにも使われています

長年の自己流の使い方
  ↓
本来の身体の使い方へ

意識して使うことで身体にインプットし
姿勢の歪み改善につながり
しなやか美bodyへと変えていきます

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます

yamuna®/ヤムナ®とは
イロイロなサイズのボールを使って
身体をほぐしていくボディワークメソッド

人は重力・加齢・ストレスなど様々な理由で、身体本来の使い方を忘れがち
身体全ての筋肉や内臓などを本来あるべき場所に戻し
身体の中に最適なスペースを取り戻すことで
いつまでも動けるしなやかな身体へと整えていきます
ちょっとした不調など、自分をケアしていくことができます

Yin-yoga/陰ヨガとは
自重と重力を利用し
ポーズを数分間キープすることでじっくりと筋肉の緊張を緩め
身体の奥深くをほぐしていくヨガ

ポーズを長くキープするため、柔軟性アップやリラックス効果が高く
身体の内側と外側を整えていきます

Mieについて
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1975年3月生れ。

元:下半身デブ
現:Pilates Instructor & yamuna practitioner

中学校でおデブに成長
高校・大学でテニス部所属
アウターがつきすぎ筋肉質下半身デブへ進化する

大学時代「趣味:ダイエット」を公言し
多数ダイエットを試した結果、食事制限は不向きと諦め、シェイプアップへと方向転換
多少引き締まったものの、がっしりな筋肉質体型に

社会人になって、忙しさを言い訳に
ぽっちゃり体型に退化する

体調不良、転職などもあり
自己流トレーニングで、再び筋肉質体型に戻る

その後…
yogaに出合い、インナーの重要性を認識

約10年後…
ピラティスと出会い
本来の身体の使い方をしり、自然と身体が引き締まり
肩こりなどの不調とも疎遠になっていく

ヤムナ®と出会い、いつでもセルフメンテできるようになり
更に、身体のイロイロな不調(冷えやむくみなど)から解放されました


このような実体験から…

身体が硬い、不調がある方は
”緩めてから使いやすくしなやかな筋肉に育てる”ことを

特に不調などない方は
”更にしなやかな筋肉に育てる”ことを
全力でサポートさせていただきます


「5年後、10年後…最後のその時まで
自分の脚で歩き、笑顔で毎日楽しく過ごす」
そんな未来を一緒につくりましょう


38歳 Pilatesインストラクター取得
42歳 yamuna®プラクティショナー取得
44歳 yin-yogaインストラクター取得

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