Instagram 2020.12.222023.01.14 aanannda.mie Instagram 投稿 17940812526336500 「私、骨が歪んでるかも…」 それ、実は骨じゃなくて筋肉の引っ張り合いが原因です！ 固まった筋肉 「体型カバーの服」ばかり選ぶの、もうやめよ？ 「これだけ頑張ってるのに、なぜかパツパツに太くなる 「毎日やらなきゃ」「完璧にやんなきゃ」 そう思って挫折したことない？😭 実は姿勢が変わらない一 「もう歳だし…」って諦めるの、自分に失礼！ 筋トレやピラティスで失敗しまくった私が、 お尻をほぐ 「腰痛が治ったら、その後なにしたい？」 痛みが消えるのは、ゴールじゃなくてスタートライン。 やるタイミングが違う。 冷え対策は「今すぐ」⚠️ エアコンで手足がキンキンに冷えるのは、日中に体 「もともと痩せてるからできるんでしょ？」 人の体型を見て「あの人は特別だから」って自分がやらない 「何回すればいい？」 「何分やればいい？」 ぶっちゃけ、全員同じ回数で変わるわけないやん？（笑） 夏に老けたくなかったら。。。 【今夜からやって！】 ①お風呂の前にコップ1杯飲む ②ぬるいお風呂に ＼ トボトボ歩き、損してます 😱 ／ 「あの人、なんか素敵」って感じる人は、 顔立ちや服よりも【 ＼ 脳のブレーキ壊れてます ⚠️ ／ 「どうしても食べるのが止まらない…」 「私って本当に意志が弱い ＼ 骨盤への拷問はやめましょう 😱 ／ 「骨盤が開いている気がするから…」と、ギューギューに締め ＼ コルセットを巻いても、治っていません ⚠️ ／ 「腰がギクッとなったけど、コルセット巻いたか ＼ その姿勢、おばさん化してない？ 😱 ／ 「あの人、なんか素敵な雰囲気があるな」 そう感じる ＼ 姿勢改善は、未来のあなたへプレゼント 🎁 ／ 姿勢が崩れたまま放置すると、老化や認知のリスクは ＼ 姿勢改善で、人生ラクになる ／ 「私には関係ない」 昔の私も、全く同じことを思ってた。 でも、 ＼ ゴリゴリ揉むのはもうやめて 😭 ／ 痛いところを力任せにマッサージすると、 逆にカチカチに固ま 「とりあえず野菜から食べる」 それ、40代以降は逆効果かも…😱 痩せたいからって野菜ばっかり食 「宅トレしてるから大丈夫！」 それ、歪んだ体のまま続けたら逆効果かも…😱 車はこまめにメンテす さらに読み込む... Follow Me
