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2020.12.222023.01.14

aanannda.mie

LIVE動画　股関節を動かす
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お客さまが動かしていると思っていた可動域と
私が動かして欲しいと思っていた可動域の差が
違いが大きかったので
LIVEで説明してみました
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可動域を改善していくため
【揺らす】という感覚で
やってみて
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私がどこでもやってるって言ったら
お客さまには「無理」って言われたけど
人の目のないタイミングで是非！
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#股関節ストレッチ
#身体の使い方
#腰痛解消

【骨格調整で顔までスッキリ】 ㅤ 「

【骨格調整で顔までスッキリ】
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「兎に角カラダが疲れているので
　全身ラクにして～」と
ボディメンテに来られたSさん
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今回も骨格調整や筋膜ケアを入れ
調整させていただきました
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私ができる手技を
お客さまに合わせて
イロイロ行う
プライベートレッスン
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ボディメンテすると
艶が増したお顔に💛
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佐賀県内＆近隣は
施術できます
お試しください
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#骨盤調整
#筋膜ケア
#肩こり解消

腰痛になりやすい座り方
なりにくい座り方
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NG姿勢は、
自覚があまりない姿勢の悪さ
お腹はぽっこりなって
むくみやすく
太ももも太くなりやすい姿勢

それに対して…
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OK姿勢は、
見た目美しい上に
代謝がよく太りにくい姿勢も兼ねてる
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一石三鳥～五鳥の座り方
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ちょっとした意識で
変えれるお手軽姿勢矯正
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慣れない間はすぐに
NG姿勢に戻っているので
なんどでもOK姿勢に
してあげることがコツ
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#座り方
#腰痛対策
#身体の使い方
#肩こり改善

マイナス５歳の背中をつくる
背中スッキリ肩こり改善法
　　
首&肩こりひどいと
どうしても背中が丸くなる
そこに肉がつくから
もっさり感がハンパない
　　
そんな背中をスッキリし
首&肩こりも無くなる方法
　　
未開封のペットボトルでも
代用可能!
　　
　　
#背中スッキリ
#肩こり解消
#マイナス5歳
#首こり改善

【なんかいいらしいけど、イタイ】
そう思ってやってるなら
今すぐ止めた方がいい
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身体は、イタミを出して
あってないよー
って教えてくれてる
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気持ちいいなー
って思える動きを
やっていこう
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#正しい姿勢
#身体の使い方

【キツさは自分にしか分からない】
感じ方は人それぞれ
イタミに強い人もいれば弱い人もいる
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医者に訴えても
症状を聞く前に
「軽い打撲がまだイタイっておかしいから。保険金目当てってすぐばれるでしょ。学生はこれだから～」と
まぁイロイロ言われて悔しくて、悔しくて…
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違う病院に行って
レントゲン撮ったら
ぱっきり折れてました
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ズレてないしくっつき始めてるから
このまましとこうと言われたけど
ずれてたら手術になってたそう
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今は、ブチ切れる発言してくれたおかげで
骨折分かったから、よかったと思えるけど
当時は…
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なんか違う？と感じたら
カラダの声を優先してね
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#打撲
#ストレートネック
#肩こり

【ギックリ腰は突然なるって思っとろ?】
違うんだなー
そこまでの使い方で
ある時、限界突破→ギックリ腰
　　
日常での使い方を変えると
腰痛はならん
　　
最初は難しいし
スグ忘れるけど　←経験者
　　
１０回中３回変えるだけで
クセが変わる
　　
いいクセつくろ!
　　
　　
#ギックリ腰
#腰痛改善
#股関節

【肩こりには理由がある】
ただしい肩位置知ってる?
　　
モデルさんやバレリーナの
キレイな首と
自分の首との違いって
／
肩の位置
＼
なんだよね
　　
意識で変わっていくから
まずやってみよう!
　　
　　
#肩こり
#オフショルダー
#背中美人

首＆肩コリ、巻き肩、五十肩
【肩回りの症状改善ストレッチ】
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意外とココが硬くて
症状が出てる人多数
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腕もスッキリしていくから
日常で取り入れると
二の腕も細くなる
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#巻き肩
#二の腕引き締め
#体側伸ばし

【ぽっこりお腹と猫背の関係】 ㅤ 猫

【ぽっこりお腹と猫背の関係】
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猫背相談に乗っていると
ほぼ言われる【ぽっこりお腹】問題
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姿勢崩れを治しても
土台を治していないので
ぽっこりお腹が解消しない
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まずは姿勢ただすときの
骨盤を意識してみて
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#猫背解消
#ぽっこりお腹解消
#骨盤調整

【イタミは’突然’やってきません】
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日々、積み重ねた結果の「腰痛」
腰痛になって感じるのは
「こんなに腰って大切だったんだ」
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日常生活が崩壊するので
イタミのあるなし関係なく
常にケアをおススメ
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#ぎっくり腰
#骨盤
#腰痛は伸ばす
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【重心位置で腰痛解消】 ㅤ 「突然腰

【重心位置で腰痛解消】
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「突然腰がイタクなったんです」と連絡くださったOさん
「特に何したわけでもないけれど、日々の使い方？」と自己反省されていました。
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その通り！
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イタミって、ある日突然くるけれど
蓄積した結果、デッドライン超えただけ
それは今日くるか明日くるか分からない
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それが自分でケアしていれば
特に不調も来ずに過ごせる
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不調になってから慌てずに
日々のケアで不調知らずになっときましょ♪
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#ぎっくり腰
#腰痛
#重心位置

【動かし過ぎて肩こり悪化】やりす

【動かし過ぎて肩こり悪化】

やりすぎ注意
やる分にはいいけど

動かすことが目的になってしまったら
動かしていないのと一緒
　
回数よりも質
ポイントを押さえて使おう
　
　
#肩こり解消
#首コリ解消
＃に脳

【歳だからと諦めない】　老化です

【歳だからと諦めない】
　
老化ですね
って言われたら
速攻でストレッチはじめて
　
使ってなかったから
硬くなっている
使い方エラーが起こっている
のどちらかなので
　
兎に角ストレッチする
使い方はその後
　
病院で言われた…と凹むけど
経年劣化は誰しも起こるから
　
ストレッチせんと
余計にひどくなるよ
　
まずはゆるめよう
　
　
#肩こり改善
#首こり解消
#痛みの緩和

【寝返りが打てない！】　そんな悩

【寝返りが打てない！】
　
そんな悩みを持っていたSさん
　
お尻と太もも裏側をほぐすことで
全身への影響大
　
　
是非是非、ほぐして改善しましょ
　
#腰痛解消
#腰痛予防

ほとんどの人がやっていない
【足の甲&スネストレッチ】
　
肩&首こりも土台は足
足のバランス直していくと、びっくりするほど軽減する
　
まずは動かせるようになろう!
　
ちなみに…
何もないトコロでつまずくのは
スネ側筋肉が動いていないから
って知ってた?
　
人生楽しめるのは
自分の足で歩いて
どこそこ行けるから
　　
旅行楽しみたいなら
足整えよ😉
　
　
#首こり改善
#肩こり解消
#姿勢改善ストレッチ

【背骨の柔軟性】 ㅤ カラダの不調に

【背骨の柔軟性】
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カラダの不調に大きく関係する背骨
柔軟性がないと
頭の重みや歩く衝撃など
逃がせないので
どんどん疲労していく
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姿勢も崩れて
首＆肩こりが悪化する
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背中をほぐすが改善への近道
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#首コリ解消
#肩こり改善
#姿勢矯正

【身体の使い方って大切】 ㅤ 事故で

【身体の使い方って大切】
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事故で歪んで、使いながら戻っていくから
歪みがどこかに残っているわけで
それだとカラダがきついのは当たり前
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当時は、そんなこと思えられないくらい
キツクてシンドクて
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”一生治りません”は、かなり衝撃受けた
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一生通い続けるって無理！
って思って出会った
いろんな知識のおかげで
いまは不調知らず♪
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カラダのGOを聴いてね
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具体的な改善方法は
他の投稿をチェックしてください
@aanannda.mieㅤ
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#肩こり改善
#首こり解消
#姿勢矯正

その腕ヤバい！ ㅤ 動画の最後にある

その腕ヤバい！
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動画の最後にある
くるりんぱができない腕って
そーとーよ
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筋肉が硬いと重みは増す
腕は肩や首につながるから
首＆肩こりが出るのは当たり前
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腕をほぐせば解消するので
やってみよう！
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まぁイタイと思うけど
継続するとかなりラクになるのは間違いない！
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#肩こり改善
#首こり解消
#腰痛予防

【肩こりでも足大切】 ㅤ 姿勢の土台

【肩こりでも足大切】
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姿勢の土台は「足」
だから、どれだけ離れている場所でも
足は大切
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レッスンで
足のチェックは常に行っててㅤ
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意外とつぶれている人が多いㅤ
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肩や腰だけ調整しても
土台が変わらないなら
立った瞬間に総崩れ
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遠回りのようで
最短距離な足
チェックしてみて
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#姿勢矯正
#肩こり改善
#足裏ケア

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