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身体への意識

今のカラダは、自分が長い年月をかけて作ったカラダ

カラダにいいことしようとしてもすぐに目に見える結果が出ないことが多いですそれで早い段階で”効果なかった”と止める人がいますが実は、見えていないだけで、身体の中ではものすごく変化がおきていますこの記事は以下のような人にオススメ!! &#x2...
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2023年2月 レッスン・スケジュール

一年でいちばん変動の激しい時季暦の上では春を迎えるけれど、まだまだ寒い日が続く2月カラダの中では「春」へシフトチェンジしています「冬」から「春」へ大きく変動する時季 2月は”骨盤を緩める” 寒い冬から、芽吹こうとする春...
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2023年2月ヤムナ®90分レッスン

春modeの身体へと整える 暦の上では"春"に突入しました体感はまだまだ"冬"ですが、動かして身体を春modeへと整えていきましょうこの時季から動かす準備をキチンとしておくと代謝がUPしやすいです この記事は以下のような人にオ...
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春目前!!二の腕痩せに効果的なエクササイズ&マッサージ

大好評だったオープンチャットレッスン背中ハミ肉撲滅キャンペーン第2弾!!二の腕痩せ二の腕…気が付けば太くなってるし、振りそでやのれんのように”たるん”と当然のように存在している二の腕「ノースリーブのあの洋服着たいのに、二の腕が氣になって着...
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2023年1月 レッスン・スケジュール

一年でいちばん冷える時季いちばん冷えるため、身体は寒さに抵抗して内側から温まろうとします首(手首・足首・首・ウエスト)が縮みすぎて硬くなってしまい、氣の流れが滞るため首の弾力を維持しておきたい時季です 1月は”骨盤の弾力”が...
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年末年始特別企画!! 背中のハミ肉撲滅しましょ♪

肩甲骨が浮き彫りになっている女優やモデルさんの背中、憧れますね肩甲骨が浮き彫りになるには、背中のお肉が邪魔食事の機会が増えるこの時期は、背中だけでなく体重増加も氣になるトコロですので年末年始は肩甲骨周辺を動かして背中のハミ肉撲滅しましょ&...
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2023年1月ヤムナ®90分レッスン

年末年始の疲れを取り除く 寒い時季に食べる行事が続くので、運動不足+胃腸疲れの人が増えるこの時季運動不足からくる姿勢崩れを整え、代謝を促して疲れを取り除きましょう この記事は以下のような人にオススメ ☑年末年始に...
お客さまの声

お客さまの声:体重-1kg/ウエスト-5cm

ウエストを減らすにために食事制限などおこなっていませんか?年齢と共にウエストが増えたのは、体重よりも姿勢に原因があることが多いです健康診断で体重は-1kgだったのにウエストは5cmも減った方のお声をpick up この記事は以下のよ...
美脚

脚を細くするスクワットのポイント

※2021年6月27日に公開した記事です加筆修正して2022年12月02日に再度公開しました ダイエットや下半身の引き締めのためにすぐできるスクワットをやった結果…「あまり変わらない」「むしろ脚が太くなった」「膝や腰が痛くなった」こ...
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2022年12月 レッスン・スケジュール

保温する身体で過ごす時季寒さが増してくると身体がぎゅっと縮む時季首(手首・足首・首・ウエスト)が冷えると身体が芯から冷えるので”首”の周りを温かくして過ごしましょう 写真は緑花工房さんのカレンダーを利用させて貰っています ...
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2022年12月ヤムナ®90分レッスン

冷えの侵入を防ぐ 寒さが増してくると骨盤が反応して縮み、首をすくめて熱を逃がさないようにしますお腹を冷やさないようにする首回りをほぐす など身体の芯まで冷えないように、侵入をブロックしましょう この記事は以下のような人にオスス...
美姿勢

”あなたの”健康美ボディをつくる

※2020年11月26日に公開した記事です2022年11月11日に加筆修正し再度公開しました あなたはどんなボディになりたいですか?私のなりたいボディと、あなたがなりたいボディは絶対に同じではありませんまずはどこがどうなりたいのか?...
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