本気でじっくり二の腕痩せ!秋スタートで振りそでと決別~プッシュアップ編~

二の腕エクササイズちょっとハードにしたい人にオススメ
クローズドプッシュアップ

Photo-ac

名前の通り脇を締めた状態で両肘を曲げます
最初は膝付きバージョンでOKです


二の腕に効かせるには、肘を真後ろに引くイメージ

膝をつくことで、しっかりと二の腕を意識できます


とはいえ、私はあまりプッシュアップが得意ではないので
極力しません(笑)
回数はお任せです




何か参考になれば幸いです

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