本気でじっくり二の腕痩せ！秋スタートで振りそでと決別～プッシュアップ編～

二の腕エクササイズちょっとハードにしたい人にオススメ
クローズドプッシュアップ

名前の通り脇を締めた状態で両肘を曲げます
最初は膝付きバージョンでOKです


二の腕に効かせるには、肘を真後ろに引くイメージ

膝をつくことで、しっかりと二の腕を意識できます


とはいえ、私はあまりプッシュアップが得意ではないので
極力しません（笑）
回数はお任せです




何か参考になれば幸いです