この記事は以下のような人にオススメ!!
☑腕が重く感じる人
☑肩こりがヒドイ人
☑パソコン・スマホをよく使う人
☑手指をよく使う人
手指は一日中酷使しています
手指は起きている間、休む間もないくらい使っています
スマホやパソコンを多く触る人ほど、使い方もハード
その疲労は腕～肩へと上がっていきます
なのに…
脚のマッサージは行うけれど、腕はあまりマッサージしないという方が多いのです
指先～腕までマッサージすると、とても身体が楽になっていきます
が、指先の疲労を抜くだけ違います
女性は手をマッサージしてもらう機会も多いかと思います
その時、意外と凝っているし気持ちいいと感じることも多いのではないですか？
ちょっとした時間＆ながら時間におこなう
身体の不調も取ってくれる
足裏と同様、手にも身体の反射区があります
でもイロイロ考えずに、まずは凝っているところをほぐすからでOK
特に精神や脳と深いつながりがあるという、爪周辺や指先は丁寧に
手のひらはなでるように優しくマッサージすることで
リラックス効果も抜群によくなります
また、冷えた手指は「手湯」がオススメ
「足湯」するのは面倒だったり、用意も時間がかかりますが
手湯は洗面器とお湯があれば、パパっとできますね
末端が暖まると、血流UPするのは手指も一緒
肩に近い分、肩も楽に感じやすいです
おすすめの行い方
その壱
爪周辺を丁寧にマッサージ
押し揉むイメージで
その弐
指を引っぱる
できれば、各関節毎に行うとGood
コチラ☟も参考にどうぞ
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