【片手30秒・両手で1分】手の筋肉をほぐして肩こり解消

手指のストレッチ行っていますか?
スマホやPC、料理に食事…1日中使っている割に放置されている手指

足裏ツボと同じように、手指にもツボがあります
イロイロ覚える必要はなく、手をマッサージしてほぐしておくと
疲れもむくみも取れやすくなります

指の疲労は知らない間に溜まっています

指の疲れは前腕へ
前腕はの疲れは二の腕へ
二の腕の疲れは肩へ
肩の疲れは首へ

首の疲れは顔へ

…身体はつながっているので、どんどん範囲を広げていきます


疲労は筋肉を硬くします
硬くなると、重力に引っ張られて下へと落ちます
指が腕全体をひっぱり、肩へと負荷がかかります
※この重みは猫背要素の一つです

顔のマッサージで効果が感じにくいのは
手指~腕が疲れているのかもしれません


右の手を左手でもみほぐすだけでOK
写真のように、手指を反だけでも効果的です

手指のマッサージを行って腕~肩を楽にしていきましょう

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