本気でじっくり二の腕痩せ!秋スタートで振りそでと決別~タオルトレ編~

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二の腕の脇下や腕をまずほぐしたら
早速、二の腕トレーニング


今回はカンタンに出来るタオルトレーニングを紹介

やり方
 1.両腕を肩幅に開いて胸の高さでキープ、タオル両端を握る
 2.両サイドに10秒程度引っ張る(数回行う)


腕裏側を使っている感覚があればOK




写真は座っていますが、立って行ってもOKです


引っ張る時は全力で
動きがなく、かな~~りな地味トレですが
二の腕の筋力をしっかり使えるトレーニングです




何か参考になれば幸いです

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