~腕疲労除去編~本気でじっくり二の腕痩せ!秋スタートで振りそでと決別

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二の腕ストレッチ
動かすため疲労除去が必要です

人は末端の手指を常に使うので、意外と腕の疲労が溜まっています
それを抜くためのストレッチです

肩こりがヒドイ人は、このストレッチがツライ人も多いので
肩こり対策にも抜群の効果


やり方
1.四つん這いになり、手指の向きを自分側へ変えます
2.手のひらが離れないところまで、お尻を踵側へ移動


以上

動きはカンタンです
レッスンでもよく行うストレッチ


是非お試しください




何か参考になれば幸いです

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