「二の腕が〇〇になって…」

この記事は以下のような人にオススメ!!
 ☑二の腕を細くしたい人
 ☑二の腕が去年より太くなってい人

今年は嬉しい報告からスタート

4月も10日前後になってくると、薄着になっているので
半そで着用も視野に入ってくると、氣になるのが「二の腕」

先日…
「二の腕が太くなっていませんでした!!」
という嬉しい報告が入りました

というのも
秋にシリーズ化して薄着の季節まで7か月間あるから今やるべき
ブログで記載し、レッスンでも言い続けていたんです

「それを意識していたら、細くなった氣はしないけれど
太くもなってなくって、考えたら肩こりが少なかった」

という報告をいただきました

私の方が嬉しくなりました~♪

ココには最初に見て欲しい2つをリンク張っていますが
二の腕はかなり本数書いています
「腕」カテゴリーに入っていますので、ご興味あれば是非~

半そでまで後1~2か月

冬にやるった方がいいって、今知ったよ。とほ。
氣づいたら4月になってた。とほほ。
というそこのあなた、ご安心ください

まだ大丈夫、間に合います

しかし、急ぐ以上、意識は常に必要
何故ならば、冬の間に動きを忘れた(忘れかけている)背中を使うから

二の腕は姿勢がかなり重要になります
冬に寒いから~と
背中を丸めて過ごしたツケが、二の腕に溜まってると思ってください

ツケを順調に払うには、腕の大本である
鎖骨や肩甲骨が重要になります

背中を動かす

まずは背中を動かすことで
肩甲骨周辺の筋肉をほぐしつつ、姿勢改善につなげます

キャット&カウと言われる動きで
背中を丸めたり、反らせたりするときに
肩甲骨間を開いたり閉じたりして、背中を動かしていきましょう


ただし…どちらの動きも、お腹(下腹部)を使っていないと
ナニしているか分からない状態になります

背中&肩甲骨といえ、お腹はマスト

使ってくださいね

動きはコチラ☟を参考にどうぞ

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