美姿勢 正座は脚を太く・短くするってホント？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑正座が脚を太くすると思っている人 ☑正座をしなければ脚が長くなると思っている人 ☑正座ですぐに足がしびれる人
正座は脚を太く・短くするもの？...
Pilates
美姿勢 
美姿勢 セルフ骨盤調整
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑一日終わりに脚が重だるく感じる人 ☑一日終わりに脚がむくんでいる人 ☑骨盤周辺をゆるめたい人
一日終わりには脚は重いもの？
一日の終わ...
腕 「二の腕が〇〇になって…」
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑二の腕を細くしたい人 ☑二の腕が去年より太くなってい人
今年は嬉しい報告からスタート
4月も10日前後になってくると、薄着になっているので半そで着用...
骨盤 4月は骨盤調整にオススメ時期
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑何となく調子が悪くスッキリ感がない人 ☑腰回りが重く感じる人
骨盤の歪みを整える
冬に閉まっていた骨盤も、3月の気温上昇と共に開き始めます4月はその...
骨盤 本来の腰の土台部分に戻す
この記事は以下のような人にオススメ!!☑肩こり・腰痛改善したい人☑身体の疲れを抜きたい人☑背骨の動きが悪い人
背骨を支える仙骨
仙骨と呼ばれる骨は、背骨の一番下にあります骨盤の...
呼吸 身体横の柔軟性
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬いと思う人 ☑振り返る動きが苦手な人
横の硬さは前後にも影響する
身体の横のストレッチ…実際レッスンで行うと、動かしにくそうにしているor動...
骨盤 「コルセット」は手放す方向で上手に使う
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛経験後コルセットが手放せなくなった人 ☑腰痛改善したい人 ☑自分の筋肉をキチンと使いたい人
「コルセット」は必須アイテム？
「腰痛...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～腹筋使い編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」と...
骨格 ”首ストレッチ”で外せない最重要ポイントとは…
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が凝っている人 ☑ストレッチをしても効いた感が薄い人 ☑ムチウチを改善したい人
首のストレッチをしても効かない
実はコレ、先日ご相談...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～ストレッチ編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」の...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～理由編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
股関節が生まれつき硬い？
「私は子供のころから硬かった...
ゆるめる 上手に腸を動かすには？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑便秘＆便秘気味な人 ☑下腹部がぽっこりしている人 ☑昨日の続きが氣になる人（笑）☟昨日の記事です
腸の運動不足を解消する
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