Pilates

春目前!!二の腕痩せに効果的なエクササイズ＆マッサージ

大好評だったオープンチャットレッスン背中ハミ肉撲滅キャンペーン第2弾!!二の腕痩せ二の腕…気が付けば太くなってるし、振りそでやのれんのように”たるん”と当然のように存在している二の腕「ノースリーブのあの洋服着たいのに、二の腕が氣になって着...

2023.01.18

レッスン案内腕

※2021年6月27日に公開した記事です加筆修正して2022年12月02日に再度公開しましたダイエットや下半身の引き締めのためにすぐできるスクワットをやった結果…「あまり変わらない」「むしろ脚が太くなった」「膝や腰が痛くなった」こ...

2022.12.02 2022.12.04

美脚

※2020年11月26日に公開した記事です2022年11月11日に加筆修正し再度公開しましたあなたはどんなボディになりたいですか？私のなりたいボディと、あなたがなりたいボディは絶対に同じではありませんまずはどこがどうなりたいのか？...

2022.11.11

美姿勢

※2020年10月14日に公開した記事です2022年10月07日に加筆修正し再度公開しました何気なく映った写真をみてゾッとしたことはありませんか？コレ誰？というくらい、老けて見えたり、姿勢が悪かったり…いつまでも若々しくいる為に必...

2022.10.07

美姿勢

※2020年09月17日に公開した記事です2022年09月17日に加筆修正し再度公開しましたあなたのお腹周りは大丈夫ですか？普通に生活していても加齢と共に代謝が落ち、筋肉量が1年に1%くらい減少するというデータがありますさらに女性...

2022.09.17

美腹

※2020年09月07日に公開した記事です2022年09月02日に加筆修正し再度公開しました夏の暑い時季は交感神経が優勢な時季交感神経とはカンタンにいうとちょっとした物音にも反応出来るように身体が”戦闘態勢”状態戦闘態勢は何事にも...

2022.09.02 2022.09.03

呼吸

※2020年07月24日に公開した記事です加筆修正して2022年07月08日に再度公開しました猫背気味の姿勢が戻せない（戻らない）肩甲骨が広がっていると言われたけれど、どうやったら戻るか分からないなど、丸くなてっている背中に悩んで...

2022.07.08

骨格

あなたの肋骨は閉じていますか？それとも開いていますか？肋骨が広がっていると、呼吸が行いにくくなり浅くなっていますある日突然肋骨が広がるわけではないので、呼吸が浅い意識もなければ広がっている・閉じているなんて初めて聞いた自分がどっちなのかは...

2022.07.01

骨格

※2020年11月24日/25日に公開した記事です加筆修正して2022年06月24日に再度公開しましたあなたは後ろ姿ブスになっていませんか？後ろ姿は美人のバロメーターと言われるくらい、年齢は後ろ姿に現れます実年齢が若くても、後ろ姿...

2022.06.24

美姿勢

※2020年06月05日に公開した記事です加筆修正して2022年06月10日に再度公開しましたあなたは”正しいお尻歩き”できますか？”お尻歩きは、どこでも気軽にできる体幹トレーニングで、骨盤矯正にもなる”と雑誌などでも紹介されてい...

2022.06.10 2022.06.15

骨盤

※2021年01月02日に公開した記事です加筆修正して2021年08月11日、2022年05月13日に再度公開しました薄着からそろそろ半袖に切り替わる季節は二の腕のが氣になる時季でもありますレッスンでも「二の腕はどうずれば引き締ま...

2022.05.13

腕

※2021年05月10日に公開した記事です2022年05月06日に加筆修正し再度公開しましたあなたは”眼の疲れ”しっかりケアできていますか？”眼の疲れ”は”脳”や”肩こり”に影響しています　✔最近熟睡できていない　&...

2022.05.06

ゆるめる