Pilates

ダブルレッグ・ストレッチ

※2020年09月17日に公開した記事です2022年09月17日に加筆修正し再度公開しましたあなたのお腹周りは大丈夫ですか？普通に生活していても加齢と共に代謝が落ち、筋肉量が1年に1%くらい減少するというデータがありますさらに女性...

2022.09.17

美腹

※2020年09月07日に公開した記事です2022年09月02日に加筆修正し再度公開しました夏の暑い時季は交感神経が優勢な時季交感神経とはカンタンにいうとちょっとした物音にも反応出来るように身体が”戦闘態勢”状態戦闘態勢は何事にも...

2022.09.02 2022.09.03

呼吸

※2020年07月24日に公開した記事です加筆修正して2022年07月08日に再度公開しました猫背気味の姿勢が戻せない（戻らない）肩甲骨が広がっていると言われたけれど、どうやったら戻るか分からないなど、丸くなてっている背中に悩んで...

2022.07.08

骨格

あなたの肋骨は閉じていますか？それとも開いていますか？肋骨が広がっていると、呼吸が行いにくくなり浅くなっていますある日突然肋骨が広がるわけではないので、呼吸が浅い意識もなければ広がっている・閉じているなんて初めて聞いた自分がどっちなのかは...

2022.07.01

骨格

※2020年11月24日/25日に公開した記事です加筆修正して2022年06月24日に再度公開しましたあなたは後ろ姿ブスになっていませんか？後ろ姿は美人のバロメーターと言われるくらい、年齢は後ろ姿に現れます実年齢が若くても、後ろ姿...

2022.06.24

美姿勢

※2020年06月05日に公開した記事です加筆修正して2022年06月10日に再度公開しましたあなたは”正しいお尻歩き”できますか？”お尻歩きは、どこでも気軽にできる体幹トレーニングで、骨盤矯正にもなる”と雑誌などでも紹介されてい...

2022.06.10 2022.06.15

骨盤

※2021年01月02日に公開した記事です加筆修正して2021年08月11日、2022年05月13日に再度公開しました薄着からそろそろ半袖に切り替わる季節は二の腕のが氣になる時季でもありますレッスンでも「二の腕はどうずれば引き締ま...

2022.05.13

腕

※2021年05月10日に公開した記事です2022年05月06日に加筆修正し再度公開しましたあなたは”眼の疲れ”しっかりケアできていますか？”眼の疲れ”は”脳”や”肩こり”に影響しています　✔最近熟睡できていない　&...

2022.05.06

ゆるめる

※2020年05月29日に公開した記事です2022年04月29日に加筆修正し再度公開しました背骨は横から見ると、ゆるやかなS字になっていて頭の重みや、衝撃などを上手に逃がせる構造になっています建築物でいう免震構造ですね（例：スカイ...

2022.04.29

骨格

※2020年11月07日に公開した記事です2022年03月11日に加筆修正し再度公開しましたあなたは「シェイプアップ頑張ってるのに、なぜかお腹周りだけ減らない」「お腹周りは減らないし、なんとなく腰が調子悪い」そんな風に感じた事はあ...

2022.03.11

美腹

※2020年07月16日に公開した記事です2022年03月04日に加筆修正し再度公開しました人間が生きる上で欠かすことのできない呼吸あなたはエクササイズを行う時に呼吸を止めて行っていませんか？ピラティスやヨガなどのエクササイズは呼...

2022.03.04

呼吸

※2020年05月27日に公開した記事です2021年01月09日、2022年02月18日に加筆修正し再度公開しましたご存知でしたか？背骨は、顔の正面から見るとまっすぐに見えますが横から見るとゆるやかなS字になっているということを4...

2022.02.18 2022.02.20

骨格