ストレッチポールを使って肩周辺を緩める

この記事は以下のような人にオススメ
 ☑ストレッチポール買ったけれど荷物置きになっている人
 ☑ストレッチポールでどう使ったらいいのか分からない人
 ☑肩周辺を緩めたい人

ストレッチポール効果

脊柱・骨盤のアライメントを整えること
背中の緊張をやわらげリラックスする
などの効果があります

筋トレなども使えますが、私はリラックスする方で使うことが多いです

買ったもののストレッチポールは使いにくい?

「ストレッチポールの使い方がイマイチ分からない」
というご相談をたまに受けます

一番カンタンなのは
「ポールの上に寝っ転がって、両手足伸ばして大の字に寝る」
です

大の字になって、両手足は遠く伸びていくイメージでOK


股関節や肩関節が緩んで
動かしやすくなりますよ


コメント