緊急!!梅雨対策、足裏マッサージ

この記事は以下のような人にオススメ!!
 ☑気圧変化に弱い人
 ☑梅雨時期に調子が崩れやすい人
 ☑頭痛や不眠が最近続く人

気圧変化が激しい時期

今年は梅雨入りが早くなりそうだなと
リアルのレッスンでは先週お伝えしまくっていたのですが
今は気圧変化が激しい時期なので、対応が必要になってきます

最近、頭痛や不眠などに悩んでいる方
疲れももちろんありますが

気圧の変化に身体がついてけず、調子を崩しやすい時期
と覚えておきしましょう

「気象病」を認識する

梅雨や台風など、天候…気圧・気温・湿度など気象の大きな変化によって
自律神経が乱れやすくなります

特に“気圧が低下するとき”に症状が出やすく
梅雨は、梅雨前線上を低気圧が横断するため症状がでやすいのです

これが全員に出るわけではなく
出やすい人と、全くでない人と様々

病院に行って検査をしても
症状はあるけれど数値ではでない=「氣のせい」
で片づけられることもしばしばあるようです

コチラ☟も参考にどうぞ

青竹踏みを活用する

身体のいろんな不調を早く改善するのにオススメが
青竹ふみ

100均一に打ってある、イボイボ付きのものがオススメ

実はこの時期、湿度もあるので
消化器系にも影響が出ているのです

頭痛や消化器系の悩みを一氣に解消してくれるのが
足裏マッサージ・足裏ツボ押しです

青竹踏みでグリグリする

足の裏を3等分
指先側・土踏まず付近・踵とします

1.指先側だけを青竹に乗せて(つま先立ちのように踵を少し浮かせる)後は腰を左右にふりふり
2.土踏まず付近だけのせて、腰をふりふり
3.踵だけを乗せて(指先側は浮かせておく)、腰をふりふり

最初は激痛ですが、だんだん楽になってきます
3等分で慣れてきたら、5等分にして、さらに細かく当てていきます

頭痛に関しては、耳をマッサージするだけでもOKです
コチラ☟を参考に行ってみてくださいね

コメント