身体への意識

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むくみをスッキリさせるマッサージのコツ ~足編~

カラダがだる重い、むくみがつらい……そんな感覚ありませんか?梅雨はむくみやすい季節湿度があるので…というよりも雨で外出機会が減る →運動量が減る  →血流の流れが悪くなる外出の機会を増やしにくければ、室内で出来ることを増やせばOK足~脚マ...
2022.06.20
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冬の水分補給は「乾燥」「ウィルス」から身を護る

※2021年02月03日に公開した記事です2021年5月23日、2021年11月19日に加筆修正し再度公開しました あなたは冬も意識的に水分を補給できていますか?実は、人間の体のおよそ60%は水分です夏は熱中症予防のために水分補給を...
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食欲を抑える方法は、「(夜に)しっかり寝る…熟睡すること」

※2020年9月21日に公開した記事です加筆修正して2021年8月27日に再度公開しました あなたは「食欲」はどこからやってくると思いますか?疲れると、体力つけよう…と普段よりも多く食べたり普段食べないお菓子が無性に食べたくなったり...
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何となく体調が悪いの正体は「冷え」だった!!

※2020年7月7日に公開した記事です加筆修正して2021年8月18日に再度公開しました あなたは ✔イマイチ身体の調子が悪い ✔なんかスッキリしない ✔熟睡できない   …など病院に行くほ...
2021.08.23
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痩せるための秘訣は「最初に身体をゆるめる」こと

※2020年5月19日に公開した記事です加筆修正して2021年7月21日に再度公開しました あなたは「ダイエットしよう」と決意したとき最初にすべきことは腹筋などのトレーニングと思っていませんか?その考え実は、間違いです「ダイエット」...
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頑張らないで冷房対策。すぐできるカンタン5方法

※2020年7月3日に公開した記事です加筆修正して2021年7月17日に再度公開しました どこにいっても冷房が入っているこの時期 ・氣付いた時には、身体の芯まで冷え切っていてる ・温かいお風呂に使って冷えを自覚するそんな生活していま...
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ベタベタ汗の原因は”老化”だった!!鍛えてサラサラ汗に戻す

※2020年7月2日に公開した記事です。加筆修正して2021年7月15日に再度公開しました。 あなたはご存知ですか?汗にはベタベタ汗とサラサラ汗の2種類あるということを汗のにおいの原因になるのは、塩分が多く含まれた“ベタベタ汗”蒸発...
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夏の冷えの原因と対策。運動なしでちょこちょこケア

冷えは寒い時期に起こるというイメージがありますが現代は、夏の冷えが深刻化していますというのも、夏に冷房の効いた場所で過ごすことが長くなり身体が芯から冷えているからまた、冷房の効いた場所で過ごすことで、汗をかくことを忘れ本来汗で解毒していた...
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ダイエットにも効果あり!ストレッチポールで肩こりを解消

なぜ肩甲骨周辺を動かすことが必要なのかなぜ肩甲骨周辺を動かすことで代謝が上がるのかご存知ですか?ここには脂肪を燃やしてくれる脂肪が存在していますこの脂肪を活性化することが、代謝UPに繋がりますが使いにくい背中側に存在していますそこを上手に...
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梅雨のだるさや体調不良に!温めとアロマでサクッと解消

「なんだか毎年梅雨時期になると、微妙な体調不良(頭痛・食欲不振・むくみ・冷え)を起している」そんな心辺りありませんか?それは梅雨の湿度が影響しているのかもしれません全員に影響するわけではないため氣付きにくくちょっとした不調なので、あまり不...
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ピラティスは難しい?”正しい動かし方”で身体の不調を改善

ピラティスはこれまでの身体の動かし方を見直し正しく動かすことを目的としたエクササイズ老若男女問わず、不調のあるなしに関わらず今後の人生を快適に過ごすために行って欲しいです この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ピラ...
2021.06.16
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脚のむくみ解消!意外と知らない”むくみ”とは?

脚むくんでいませんか?起きたときより重ダルイ、靴下のゴム跡がつく、朝より脚が太くみえる脚を触ると冷たい、夜体脂肪が増えているこれ…むくみが原因で起こっているかもしれませんそもそも”むくむ”ってナニ?言葉は使っていても、どういう事か、イマイ...
2021.06.12
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