身体への意識

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シワたるみの原因は姿勢と骨密度⁈

※2020年08月13日に公開した記事です2022年09月30日に加筆修正し再度公開しました 加齢やホルモンバランスの乱れとともに低下する骨密度女性は50歳前後のいわゆる更年期辺りから低下しやすくなります骨密度とは、骨が密に出来てい...
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毛細血管を増やす&復活させて体調改善!!

※2020年08月20日に公開した記事です2022年09月23日に加筆修正し再度公開しました ご存じですか?身体の末端まで網羅する毛細血管髪の毛の10分の1の細さで、全体の血管の9割を占めています毛細血管だけで、地球2周半の長さにな...
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舌の位置を意識するだけで、小顔になれる!!

※2020年09月30日に公開した記事です2022年08月19日に加筆修正し再度公開しました 長引くマスク生活で、マスクが手放せなくなっていませんか?「マスクで口元が隠れている生活が続き、気が付けばマスクを取れなくなった」そんなご相...
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昼寝効果‼積極的仮眠(パワーナップ)活用のススメ

※2020年08月17日に公開した記事です加筆修正して2022年08月12日に再度公開しました 「ここ最近、なんだか寝不足…」「疲れが取れない」という人が多いと思います暑さからの夏バテだけでなく呼吸が浅くなり睡眠の”質”が悪くて寝不...
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夏バテ対策に。寝転んで呼吸する

※2020年08月03日に公開した記事です加筆修正して2022年07月29日に再度公開しました 夏バテは、 ・身体のだるさ ・食欲がない ・疲れやすい ・寝不足 ・水分不足 ・ミネラル不足など夏の暑さからくるもので症状は様々対策も多...
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むくみをスッキリさせるマッサージのコツ ~足編~

カラダがだる重い、むくみがつらい……そんな感覚ありませんか?梅雨はむくみやすい季節湿度があるので…というよりも雨で外出機会が減る →運動量が減る  →血流の流れが悪くなる外出の機会を増やしにくければ、室内で出来ることを増やせばOK足~脚マ...
2022.06.20
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冬の水分補給は「乾燥」「ウィルス」から身を護る

※2021年02月03日に公開した記事です2021年5月23日、2021年11月19日に加筆修正し再度公開しました あなたは冬も意識的に水分を補給できていますか?実は、人間の体のおよそ60%は水分です夏は熱中症予防のために水分補給を...
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食欲を抑える方法は、「(夜に)しっかり寝る…熟睡すること」

※2020年9月21日に公開した記事です加筆修正して2021年8月27日に再度公開しました あなたは「食欲」はどこからやってくると思いますか?疲れると、体力つけよう…と普段よりも多く食べたり普段食べないお菓子が無性に食べたくなったり...
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何となく体調が悪いの正体は「冷え」だった!!

※2020年7月7日に公開した記事です加筆修正して2021年8月18日に再度公開しました あなたは ✔イマイチ身体の調子が悪い ✔なんかスッキリしない ✔熟睡できない   …など病院に行くほ...
2021.08.23
身体への意識

痩せるための秘訣は「最初に身体をゆるめる」こと

※2020年5月19日に公開した記事です加筆修正して2021年7月21日に再度公開しました あなたは「ダイエットしよう」と決意したとき最初にすべきことは腹筋などのトレーニングと思っていませんか?その考え実は、間違いです「ダイエット」...
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頑張らないで冷房対策。すぐできるカンタン5方法

※2020年7月3日に公開した記事です加筆修正して2021年7月17日に再度公開しました どこにいっても冷房が入っているこの時期 ・氣付いた時には、身体の芯まで冷え切っていてる ・温かいお風呂に使って冷えを自覚するそんな生活していま...
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ベタベタ汗の原因は”老化”だった!!鍛えてサラサラ汗に戻す

※2020年7月2日に公開した記事です。加筆修正して2021年7月15日に再度公開しました。 あなたはご存知ですか?汗にはベタベタ汗とサラサラ汗の2種類あるということを汗のにおいの原因になるのは、塩分が多く含まれた“ベタベタ汗”蒸発...
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