舌の位置を意識するだけで、小顔になれる!!

※2020年09月30日に公開した記事です
2022年08月19日に加筆修正し再度公開しました

長引くマスク生活で、マスクが手放せなくなっていませんか?

「マスクで口元が隠れている生活が続き、気が付けばマスクを取れなくなった」
そんなご相談がどんどん増えています

マッサージしてもあまり効果を感じにくい場合
もしかしたら、舌の位置が間違っているのかもしれません

外からの刺激も勿論大事ですが
そもそも間違った位置に舌がある場合
頭部が下に落ちてきてきます

その結果、お顔のたるみ・かみ合わせの問題などが発生します

この記事を読んで、正しい位置に戻しいつでもマスクを外せるお顔に戻しましょう

この記事は以下のような人にオススメ
☑マスクがないと外を歩けない人
☑鼻呼吸しにくい人
☑氣が付けば口を開けている人
☑お顔のたるみや二重アゴなどが気になる人
☑氣がつけば歯を食いしばっている人

舌の正しい位置はどこ?

今あなたの舌の先の位置はどこにありますか?
舌前歯の付け根?
上下の前歯の間?

どれも不正解

実は、舌全体が天井(上アゴ)にべったりと付いているが正しい位置なのです

舌は頭を支えている

ご存知でしたか?
舌は長くて強力な筋肉の束で出来ていて、根っこまで約30㎝あります
それは頭を舌で支えるため

頭を安定さるため、舌先は上顎骨(上あご)を押している状態が正しい舌の位置

上あごを押し続けることで、顔の中心部が上がり、立体的な顔になります

舌を正しい位置に置く

1. 遠くを見るような顔の位置にする
2. 舌先で上あごを押す

普段スマホやPCをよく見る人は、顔が常に下向きになっています
少し上向きになる感覚かもしれませんが、視野を広くする感覚で行ってください

舌先で支えながら、頭の重心を背骨に乗せてあげることで
腹筋が使われて姿勢が良くなります

舌先位置を図解

筋肉が衰えるとどうなる?

加齢や肥満、姿勢不良などにより、舌の筋肉が衰えてくると舌が下顎側に落ちてきます

口呼吸が習慣化

舌の重みや位置で、気道の一部がふさがれるようになり、口呼吸を行うようになると
口の中が乾燥し、口臭の原因、虫歯ができやすくなる、風邪を引きやすくなるなど
体調の問題にかかわってきます
また、いびきをかきやすくなります

猫背など不良姿勢からの不調が出やすくなる

頭の重みが首への過剰な負担になり、不良姿勢になり顔のたるみや二重アゴへ
他にも、顔への血液循環も悪くなるため肌くすむ
おでこや首の横ジワが深くなります

まとめ

舌は筋肉!!
筋肉をしっかり使い頭を内側から支えることで
姿勢もよくなり、気になるお顔周りの悩みを根本から解決していきます

マッサージだけでなく、内側の意識を追加することで
健康と美容面に効果があります

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