肋骨を突き出さないためには〇〇〇〇を引き上げる

美姿勢コーディネーターMieです

普段、姿勢をよくしようとして
「肋骨を突き出していませんか？」
これ…反り腰ではなく、反り胸（意外と多いです）…
背筋を伸ばすつもりの反り胸さん

反り胸さんはある意味柔軟性があるので
前側に行き過ぎた体重を反ってバランスをとっているという面もあります

反り胸にも、いろいろ理由はありますが
骨盤底筋が弱いといことがあります
※これだけが理由ではありません

骨盤底筋は横隔膜と連動して動いています
骨盤底筋が弱ると、横隔膜の動きも少なくなり
息を吸ったとき下に下がり、吐いた時に上がる
…という横隔膜本来の動きがしにくくなります
※要は呼吸が浅くなっている状態

横隔膜は吐いた時に『へ』のような形になりますが
弱ってくると動かないため『―』と広がった形になります