寝ることがシェイプアップへの近道?

身体で起こるすべての疲労
筋疲労、精神疲労、眼精疲労…感じる疲労すべてが脳から指令を出した結果


疲労=脳疲労 ということ


脳疲労が起こると、五感が鈍感になり
特に…五感のひとつ『味覚が鈍感』になると
正常な人の量の倍で満足するようになります


言い方を変えると
人の倍の量食べないと満足しない
ということ


こわっ


まずは脳疲労を軽減するようにしてみましょう
やることはいたってカンタン


脳疲労を取るには「寝ること」が特効薬

Photo-ac

脳疲労から起こる不調は数知れず
肌の状態、便通、血流UP、代謝UP
微妙な体調不良、免疫力UP、内臓疲労
などなど…キリがないです


イロイロ頑張ることは多いかと思いますが
たまには自分へのご褒美として
睡眠時間確保してみてはいかがでしょうか?






何か参考になれば幸いです

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