ベタベタ汗の原因は”老化”だった!!鍛えてサラサラ汗に戻す

※2020年7月2日に公開した記事です。加筆修正して2021年7月15日に再度公開しました。

あなたはご存知ですか?
汗にはベタベタ汗とサラサラ汗の2種類あるということを

汗のにおいの原因になるのは、塩分が多く含まれた“ベタベタ汗”
蒸発しにくく雑菌が繁殖し、イヤなにおいの原因になる汗

もう一つは”サラサラ汗”
蒸発しやすく、汗をかくことで効率的に体温調整ができる汗

ベタベタ汗をかくのは汗腺の衰え…老化が原因

ただし、鍛える事ができ、サラサラ汗に戻すことが可能です


ここではサラサラ汗をかける身体に戻す方法をお教えします

サラサラ汗で快適に過ごせる身体になりましょう

この記事は以下のような人にオススメ!!
 ☑ベタベタ汗が氣になる人
 ☑サラサラ汗で快適に過ごしたい人
 ☑汗をかきたくない人

ベタベタ汗は汗腺の老化が原因だった

ベタベタ汗をかくのは、汗腺の機能が弱まっていることが原因

汗腺は、汗をかかないと衰えていきます
・冷房の効いた空間で長時間過ごす
・運動不足で汗をかかない
お心当たりありませんか?

弱まった汗腺の働きを正常な状態にすることで
サラサラ汗をかくことができるようになります

汗腺とは

汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類があり
・体温調節機能
・過剰な塩分を除去する排泄補助器としての機能
など他多数の機能があります

エクリン腺は、主に体温調整機能を担いサラサラした汗をかきます

アポクリン腺からの汗は粘稠性で、乳白色または黄色っぽく見え、無臭
だだし、皮膚表面に出ると常在菌で分解され臭気を帯びるようになる


これが匂いの原因と言われています

                  出典:https://www.doctors-organic.com/kansen/index.html

サラサラ汗をかけるようになるには

実は、衰えた汗腺は”復活”させることができ
機能は、汗をかけばかくほどよくなるというもの

毎日20~30分程度汗をかくことで汗腺の機能は改善します

オススメの方法は
入浴・有酸素運動・腹式呼吸の3つ

どれもが全身に血液を循環させ、発汗しやすい体づくりを行うためのものなのです

入浴

夏はぬるめの温度で大丈夫
ゆっくり20分程度浸かることで、身体の芯までしっかりと温まり血液の循環を良くします

有酸素運動

ピラティス・ヤムナ・ヨガ・ウォーキングなど
ハードに動かなくても、徐々に血液の循環がよくなります

呼吸

呼吸も?と思われるかもしれませんが
体内により多くの酸素を取り込むことで、血液の循環がよくなり発汗作用がアップします

入浴+呼吸
有酸素運動+呼吸
など
呼吸を意識して行うことで、相乗効果が生まれます

まとめ

最近お客さまに言われ私が衝撃的だったのは
「汗をかくと化粧が崩れるから、汗をかかないよう外に出ないし、水分も控えめにしている」

これは、ベタベタ汗をかくための努力をしているようなものですし
夏バテや熱中症などのリスクがいっぱいです

汗腺を鍛え快適で健康的に過ごしましょう



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