身体は鍛える前に『緩める』が大切

美尻・美脚・美腹を手に入れようと思うと
=トレーニング
と考えてしまいがちですが
”実は身体を緩めることが先”

筋肉は収縮して固く締まっている方が強いと思いがちですが、
100%の力が使えるとして
常に70%力が入っている人は、30%の余力
50%力が入っている人は、50%の余力があります
ここぞという時に、30%と50%どちらがよいか…

この話をすると
「自分は筋力がないから緩める必要がない」
という方もいらっしゃいます

筋力が無い方も緩めてあげないと、ケガにつながります
緩める行為は、いままで休んでいた筋肉たちに
「今からよろしく」とアイサツするようなもの

アイサツもなしに、はい頑張って!!と言われても
驚いてケガをするだけ
ケガをすると、せっかくのやる氣もどこかへ行ってしまいます

写真ac

身体はメンタルな部分でストレスを受けても力が入ります
その身体に入った力を緩めることで、ストレスの解消にもつながります

ちょっと散歩したら、なんだかスッキリした
それもストレス解消につながっているんですよ
身体って不思議で面白いですね😊

何か参考になれば幸いです

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