よく聞かれる質問で…
「この運動は一日に何回行えばいいですか？」
「何分くらい行えばいいですか？」
「普段、何をどれくらい行ってありますか？」
というものがあります
若干ニュアンスは違いますが、こだわっているのは「どれくらい」ということかと思います
正直に言って「人によって回数は違う」と私は思っています
というのも…
肩周りが柔らかい人は30回簡単に行えても
肩周りが硬い人は30回はかなりハードルの高い回数で
オーバーワークになる可能性もあります
私が普段からお伝えしているのは
1回の回数は少なく、1日の回数を増やすです
要は同じ30回行うのを
8時～17時まで、1時間おきに3回行うようにします
こうやって使う頻度を上げることで身体は早く目覚めていき
自分の身体感覚で経験しつつ、得ていく
この感覚が養われ、この身体の声を聴くことで
自分の身体をどうするれば快適にできるのか？
が分かってきます
これをいうと
「自分はレッスンで動いているから、結局は多く動いてるでしょ？」
とよく言われます
実はコレ勘違い…
確かにレッスンを行ってはいます、とはいえ…自分が動いているわけではなく
週5日レッスンを行っているからといって
毎日動いている感覚は全くありません
どちらかというと、口で誘導することが多く
レッスン中動いているというより、しゃべっています（笑）
もちろん、多少は動いているのですが
氣合い入れて、自分の為に動いているわけではないので
やっていないよりましかな？レベルと思います
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