この記事は以下のような人にオススメ!!
☑身体が硬いと思う人
☑振り返る動きが苦手な人
横の硬さは前後にも影響する
身体の横のストレッチ…
実際レッスンで行うと、動かしにくそうにしているor動いていない人が多いです
体側の動きが苦手だと、老化が進んでると判断されます
なぜならば…
人は前後の（特に前）が得意な動き
ですので横の動きに意識がいきにくい ⇒ 普段行わない
行わない動きは劣化する
となるからです
使っていないドアを久しぶりに開けると
ネジも錆びていて開けにくくなっていますね
身体もそれと一緒のようなものです
ということは…
横の動きが軽やかに出来る＝身体の動きが柔軟
身体横（体側）を使っていきましょう
体側を使うイメージをもつ
身体横側を使うイメージがないという人も意外と多いです
木が風に吹かれ色々な方向にしなっている
海の中の海藻がゆらゆらしている
このしなっている・揺らめいているイメージが重要
イメージがつきやすいイメージでOK
よく見る…実際に私もよく行います…体側ストレッチ
お顔の向きは、正面で大丈夫です
頑張って伸ばすのではなく
風に吹かれてふわ～っと身体が、しなっていく
ふ～っと吐くときにしなっていく
そんな感覚で、ぐいぐい動かさずに
後は重力に任せると、ココチよくしなっていきます
コチラ☟の記事にも少し詳しく書いています
参考にどうぞ
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