ゆるめる

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カンタン!即効!!リフトアップできる手指&手首マッサージ

手指~腕の疲労はお顔も引っ張られるという過去記事を読んだ方からもっと効果的・即効性のマッサージ方法はないのですか?という質問がありましたこの話、普段のレッスンでも皆さんの喰いつき方が違うんですよね~(笑)もともとは肩こり対策で行っているも...
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前屈ができない理由は「太ももうら」ストレッチで美脚もGet!

「前屈できない=身体が硬い」と思っていませんか?前屈できない理由は太ももうらやお尻が硬い…ということが大きな理由他にもそもそもの前屈の仕方がが間違っている人が多く正しいやり方ををすると5~10cmくらいは即変わります今回は、その両方を解説...
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ながら時間でOK!手の筋肉をほぐして、肩こり解消

手…特に指周りを解して疲労を抜くと、腕全体がスッキリします
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ストレッチポールを使って肩周辺を緩める

この記事は以下のような人にオススメ ☑ストレッチポール買ったけれど荷物置きになっている人 ☑ストレッチポールでどう使ったらいいのか分からない人 ☑肩周辺を緩めたい人 ストレッ...
骨盤

4月は骨盤調整にオススメ時期

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑何となく調子が悪くスッキリ感がない人 ☑腰回りが重く感じる人 骨盤の歪みを整える 冬に閉まっていた骨盤も、3月の気温上昇と共に開き始めます4...
呼吸

身体横の柔軟性

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬いと思う人 ☑振り返る動きが苦手な人 横の硬さは前後にも影響する 身体の横のストレッチ…実際レッスンで行うと、動かしにくそうにしてい...
骨格

”首ストレッチ”で外せない最重要ポイントとは…

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が凝っている人 ☑ストレッチをしても効いた感が薄い人 ☑ムチウチを改善したい人 首のストレッチをしても効かない 実はコレ、先...
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上手に腸を動かすには?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑便秘&便秘気味な人 ☑下腹部がぽっこりしている人 ☑昨日の続きが氣になる人(笑) ☟昨日の記事です 腸の運動不足を...
骨盤

2月は身体を整えやすい⁈

この記事は以下のような人にオススメ! ☑身体の歪みが氣になる人 ☑バランスを整えたい人 ☑股関節の動きが氣になる人 急激に「春モード」へシフトチェンジの時期 まだまだ寒い日が続...
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顔の表情を柔らかくするために、首をゆるめる

顔が怖いって言われるようになった 顔が怖い…表情がない…なんて言われていませんか?表情はお顔の筋肉が作っています表情がない…というのは、筋肉の動きが少なくなっていきているサイン 表情だけなら問題ないようにも感じますがお...
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首位置ズレ解消ストレッチ

首の筋肉をゆるめて、頭を元の位置に戻す 顔のたるみや歪みの原因で、首の筋肉をゆるめるとお伝えしましたが首は前後左右に動くので、いろんな角度でストレッチすることをオススメします しかし…首~肩は繋がっていて肩...
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冬は『眼』の季節

冬は『眼の季節』 冬は空氣が乾燥していて、皮膚が乾燥しますもちろん、外氣に触れている”眼”も乾燥します眼が乾燥すると、首が凝ってきて肩甲骨回りも強張りやすくなります首や眼球、肩甲骨回りのストレッチを行って乾燥から凝りがひどく...
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