顔が怖いって言われるようになった
顔が怖い…表情がない…なんて言われていませんか？
表情はお顔の筋肉が作っています
表情がない…というのは、筋肉の動きが少なくなっていきているサイン
表情だけなら問題ないようにも感じますが
お顔は首や肩に繋がっています
実は、首や肩の筋肉の疲労が、お顔にも影響しているのです
首と頭の境目をほぐす
首の付け根は、ボディ側…肩ライン
では頭の付け根はどこでしょう？
正解は、耳後ろのくぼみ部分
このくぼみ部分が、首と頭の境目です
この部分の緊張をほぐしていくと
表情筋もゆるみやすくなります
両サイドから人差し指でこの部分を押し
頭を小さく縦に揺らすとゆるみます
普通に首を回す時も、この部分を動かす意識で行うといいですよ
頭と首の境目を動かす
この部分、違う表現ですると背骨の一番てっぺん部分
背骨を動かすときに、このてっぺん部分まで意識して動かすと
より動かす感覚が分かりやすくなります
※ロールアップ/ロールダウン・キャット＆カウ…など
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