美姿勢

美姿勢

正座は脚を太く・短くするってホント?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑正座が脚を太くすると思っている人 ☑正座をしなければ脚が長くなると思っている人 ☑正座ですぐに足がしびれる人 正座は脚を太く・短くするもの?...
美姿勢

セルフ骨盤調整

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑一日終わりに脚が重だるく感じる人 ☑一日終わりに脚がむくんでいる人 ☑骨盤周辺をゆるめたい人 一日終わりには脚は重いもの? 一日の終わ...
骨盤

股関節がイタクて、胡坐がかけない ~ストレッチ編~

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない~理由編~」の...
骨格

背筋にも肩甲骨が必要

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人 背中のお肉が激減する⁉ ここでお伝えする背中の使い方は...
骨盤

「骨盤」に意識を向けてみる

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ピラティスを始めたばかりの人 ☑ピラティスを難しく感じる人 ☑腰回りの動きが硬い人 ピラティスの基本は呼吸と骨盤 ピラティスでは呼吸を...
美姿勢

美姿勢ってどれ?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ちょっとしたことで疲れる人 ☑昔より身長が縮んだ人 ☑お腹周りにお肉が増えた人 この記事は2020.05.09記事を更新しています どの姿勢が...
美姿勢

お客さまの声 ~腰痛が改善しました~

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛対策したい人 ☑ぎっくり腰経験がある人 ☑下腹部を引き締めたい人 「ぎっくり腰になりそうなのでレッスンにきました」 レッスンに来ら...
骨格

重心は足のどこに?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑姿勢が悪いと言われる人 ☑太ももの前がパツパツの人 ☑長く歩くと足が痛い人 姿勢は重心位置で決まる? 「姿勢よく」「美姿勢に」なんてよ...
骨格

同じ体重なのに”疲労度”が違う⁉

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑体重変化がそうないのに前より疲れていると感じる人 ☑肩こりや腰痛をどうにかしたいと思っている人 ブログで「美腹」「美脚」なんて項目作っている私がこれをいう...
美姿勢

ドローインってどうするの?

この記事は以下のような人にオススメ!☑姿勢が氣になる人☑下腹部を引き締めるがイマイチ分からない人☑くしゃみをしたら尿漏れしそうになる人 ドローインてなに? あるお客さまから「ド...
美姿勢

美尻の作り方 #2 脚の使いかたで即UP

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ヒップアップしたい人 ☑お尻が垂れて見える人 ☑お尻トレ頑張っている人 まずは姿勢でプリっと桃尻に即変化⁉ ヒップアップ...
美姿勢

捻じって肋骨周辺を動かす2

illust-ac この記事は以下のような人にオススメ! ☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人 ☑背中のハミ肉が氣になる人 ☑呼吸が浅くなっている人 ウエストからねじるイメージ 昨...
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