二の腕を引き締める!一番最初に行うのは「マッサージ」!!

何故か知らない間に成長しているのが二の腕
体重は増えていないのに、冬から薄着になると
(毎日お風呂で見ているはずなのに)
ある日突然成長したように思える二の腕…

薄着になって焦っていませんか?
二の腕の成長の一番の原因は姿勢

特に…猫背姿勢は二の腕を成長させます

Photo-ac

想像してください
ボディービルダーがよく取っている
二の腕を身体の前に持ってきてムキムキっとしているポーズ
あれは、一番タクマシク見せるのに相応しいポジションだから

そう。すべてはポジション!!
そのポジションで過ごすと、自然に成長していく😱😱
それが猫背のように、背中を丸めて腕は前なのです

スマホやPC作業時の姿勢はまさに悪化させる姿勢です


ですので…
二の腕が氣になったら
まずはポジション(姿勢)を変えること
鎖骨を横に広げる感じにするです

(間違っても胸は反らないでくださいね )
※明日解説します

それと…トレーニングより先にやることはマッサージ

二の腕付け根(脇)部分に、リンパ節という老廃物が溜まりやすい場所があります
ココをぐりぐりとほぐします

普段から猫背姿勢だと、流れが悪くかなりイタイです
イタイのは老廃物が溜まっているサイン

老廃物が溜まっていない状態にして
循環のよい状態にします



循環が悪い=老廃物渋滞
渋滞を解消しないと、どんどん渋滞が悪化
溜まりやすい場所があふれて、近くの道路まで渋滞
…というのが、二の腕が太くなるシステムです

こんなシステムはさっさとなくし
渋滞のない二の腕にしておきましょう


私個人調べですが
実際にレッスンに来られているお客さまは
定期的にマッサージをしていただけで、二の腕が細くなったとのこと

腕を使う職業のかたで
腕のダルさが取れ、二の腕が細くなったとご報告くださいました

筋トレは無理でも、マッサージは入浴中に出来るので
是非どうぞ

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