腕 本気でじっくり二の腕痩せ！秋スタートで振りそでと決別 ～理由編～
Photo-ac8日本日は暦の上で「寒露」季節としては「晩秋」になります本格的な秋になり…二の腕が隠れる服になって安心していませんか？本当の意味で、二の腕意識は今からが本番!!なぜならば…寒くなると姿勢が悪くなる姿勢が悪くなると、二の腕が太...
Pilates
腕 
腕 【片手30秒・両手で1分】手の筋肉をほぐして肩こり解消
Photo-ac手指のストレッチ行っていますか？スマホやPC、料理に食事…1日中使っている割に放置されている手指足裏ツボと同じように、手指にもツボがありますイロイロ覚える必要はなく、手をマッサージしてほぐしておくと疲れもむくみも取れやすくな...
腕 二の腕痩せには鎖骨から動かす⁉腕の使い方をマスターする
腕を動かすとき鎖骨も動かしていますか？肩関節で繋がっているので、腕は肩からに見えますが筋肉的に鎖骨スタートです意識を変えて動かすだけで、姿勢もよくなり二の腕に老廃物も溜まりにくくなりますコチラ☟のブログでは肩甲骨について書いていますが実際に...
腕 二の腕を引き締める！一番最初に行うのは「マッサージ」!!
何故か知らない間に成長しているのが二の腕体重は増えていないのに、冬から薄着になると（毎日お風呂で見ているはずなのに）ある日突然成長したように思える二の腕…薄着になって焦っていませんか？二の腕の成長の一番の原因は姿勢特に…猫背姿勢は二の腕を成...
呼吸 呼吸するだけ！でどんどんお腹が引き締まる、ピラティス呼吸法
ピラティスのレッスン中「息を吐くときは”お腹をぺったんこにする”イメージで吐きます」「ぺったんこのお腹を更にぺったんこにするようなイメージで」と言っています先日お客さまとの会話の中で「ぺったんこ」の認識違いが発覚しましたのでちょっと解説しよ...
美腹 お腹周りのニクが減らないのはナゼ？
この記事は以下のような人にオススメ ☑マッサージやトレーニングを繰り返してもお腹周辺が減らない人 ☑お腹周りを減らしたい人 ☑便秘解消したい人何をやってもお腹周りは減らない初対面の人に、この仕事をしているというと「お腹周り（だけ）が減らない...
ゆるめる ストレッチポールを使って肩周辺を緩める
この記事は以下のような人にオススメ ☑ストレッチポール買ったけれど荷物置きになっている人 ☑ストレッチポールでどう使ったらいいのか分からない人 ☑肩周辺を緩めたい人ストレッチポール効果脊柱・骨盤のアライメントを整えること背中の緊張をやわらげ...
呼吸 胸を開いて呼吸をしやすくする
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑PCやスマホをよく使う人 ☑猫背姿勢だと感じる人 ☑呼吸が浅くなっている氣がする人 ☑マスクを常につけている人マスク付けっぱなししていませんか？マスク生活が長くなり…つけたり外したりが面倒だからと周...
美腹 ”腹筋”で頭を起こすと首がキツイ理由
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腹筋運動すると首が痛くなる人 ☑腹筋運動が苦手な人 ☑インナーの腹筋をつけたい人”腹筋運動”って首がキツくならないもの？「実は…腹筋って首がキツクなるのでしたくないんです」とお客さまの言葉※いわゆる...
身体への意識 ダイエットすると体調を崩すのは間違っています
この記事は以下のような人にオススメ!!☑ダイエットすると調子が悪くなる人☑ダイエット成功したのに、お腹周りが減らない人「ダイエットすると体調悪くなるのは普通」の衝撃「ダイエットすると体調悪くなるんで、ダイエットしたいけどするの考えるんですよ...
身体への意識 「顔のむくみ」「二重アゴ」を無くすために
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑お顔のむくみが氣になる人 ☑アゴを引くと二重アゴになる人「”顔のむくみ””二重アゴ”って消せるの？」ちょいちょい聞かれるこの質問答えはズバリ「消せます」結論からいくと、これも姿勢ですコチラ☟でもお伝...
美姿勢 正座は脚を太く・短くするってホント？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑正座が脚を太くすると思っている人 ☑正座をしなければ脚が長くなると思っている人 ☑正座ですぐに足がしびれる人正座は脚を太く・短くするもの？正座にまつわるウワサ…聞かれたことありますか？欧米人は正座を...