ねじりの動きで若返る?

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『人間ねじりの動きが悪くなってきたら、老化が進んでいるサインです』

昔何かで読んだか、聞いたかしたこの言葉が忘れられませんw
おかげで私もレッスンで、この言葉はよく使わせてもらっています

カンタンなストレッチから、比較的キツイものまで
ピラティスでは動く時の骨盤意識が重要です
見せかけの形が同じでも、効果が半減しますので
骨盤を安定させて行ってくださいね




何か参考になれば幸いです

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