短い長さでバランス確認

今回は自撮りなんですが…
編集技術があまりなく、無理やりUPしているので
編集技術には突っ込まずに読んでください m(_)m💦

鏡をヨコに置いて、足幅は骨盤幅で膝立ちしてみてください
その姿をじっくり観察します

一番左側のように普通に立つだけです

基本姿勢チェック✔
股関節が伸びて膝立ちできていますか?
くぼみができて、一番左のようにお尻が後ろに下がっていたら
まずは膝立ちの練習
太もも前側の筋肉のストレッチも有効です

↓NG姿勢拡大図

膝立ち NG状態

次に
基本姿勢の膝立ちから、足を上げる…浮かせます(両足)
この時、写真真ん中と一番左どちらに近いでしょうか?
真ん中であればOK
右側写真に近いようであれば、お腹を使って背筋を伸ばす…股関節を広げる意識を持ちます

↓足上げてOK状態

足を浮かせている OK状態

膝立ちの状態(脚が短い長さ)で、バランスが崩れているということは
普通に立つと、もっとバランスが崩れます
まずは短い長さでバランス感覚を取り戻していきましょう



何か参考になれば幸いです

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