骨格

骨格

背骨を動かして左右のスキマを広げる

※2020年05月29日に公開した記事です2022年04月29日に加筆修正し再度公開しました 背骨は横から見ると、ゆるやかなS字になっていて頭の重みや、衝撃などを上手に逃がせる構造になっています建築物でいう免震構造ですね(例:スカイ...
骨格

”背骨はゆるやかなS字”が基本の形。あなたの背骨は大丈夫?

※2020年05月27日に公開した記事です2021年01月09日、2022年02月18日に加筆修正し再度公開しました ご存知でしたか?背骨は、顔の正面から見るとまっすぐに見えますが横から見るとゆるやかなS字になっているということを4...
2022.02.20
骨格

背骨を動かしてスキマを広げる”キャット&カウ”

※2020年05月28日に公開した記事です2021年01月09日、2022年02月27日に加筆修正し再度公開しました 背骨は横から見ると、ゆるやかなS字になっていて頭の重みや、衝撃などを上手に逃がせる構造になっています建築物でいう免...
2022.02.20
骨盤

姿勢を正すには、まず「骨盤を立てる」

※2020年01月10日に公開した記事です2022年01月05日に加筆修正し再度公開しました あなたは身体のちょっとした不調「首コリや肩こり、 猫背や反り腰を改善したいしイロイロ行ったけれど、なかなか治らない」と感じていませんか?実...
2022.02.13
骨格

肩こりと首こりは別!! そのコリはどっち?

「肩こりがひどくてストレッチをしたのに全く改善しなかった」と言われるお客さまのお話を詳しく聞いてみると実は肩こりではなく首こりだったり逆に、首こりと思われている人が肩こりだったり…肩こりと首こりが混同されている方が多くいらっしゃいます部位...
骨格

肩こりの原因は”普段の姿勢”~意識だけで座り姿勢改善~

あなたは肩こりや腰痛の原因は「姿勢」とわかっていてもその姿勢を直すのに、筋トレが必要と思っていませんか?誤解を恐れずにいえば正しい姿勢にしていると筋トレは必要ありません確かに、正しい姿勢を維持するための筋力は必要ですですが、その筋力は正し...
骨格

【背骨】を動かす!ことが、姿勢改善の近道

・姿勢をよくしたい・猫背や反り腰などの不良姿勢を直したい・背中が硬い・寝起きは腰が固まってツライ…といったお悩みを抱えてありませんか?改善するには、身体全体の筋肉の緊張を緩め関節をしっかりと動かす必要がありますその中でも特に重要なのは、背...
骨格

筋トレなしでお腹痩せ⁈いつでもどこでも意識だけで即やれる

お腹痩せするには腹筋運動を行うしかないそう思っていませんか?実はお腹痩せに大事なのは ・お腹と腰の長さを保つ意識 ・お腹奥を凹ませる意識今回はココを解説 この記事は以下のような人にオススメ!! ☑お腹周りが氣になる人 ...
2021.06.16
骨盤

本来の腰の土台部分に戻す

この記事は以下のような人にオススメ!!☑肩こり・腰痛改善したい人☑身体の疲れを抜きたい人☑背骨の動きが悪い人 背骨を支える仙骨 仙骨と呼ばれる骨は、背骨の一番下にありま...
2021.05.23
骨格

”首ストレッチ”で外せない最重要ポイントとは…

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が凝っている人 ☑ストレッチをしても効いた感が薄い人 ☑ムチウチを改善したい人 首のストレッチをしても効かない 実はコレ、先...
2021.05.23
骨格

背筋にも肩甲骨が必要

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人 背中のお肉が激減する⁉ ここでお伝えする背中の...
2021.05.23
骨格

重心は足のどこに?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑姿勢が悪いと言われる人 ☑太ももの前がパツパツの人 ☑長く歩くと足が痛い人 姿勢は重心位置で決まる? 「姿勢よく」「美姿勢に」...
2021.05.23
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