骨格

骨盤

本来の腰の土台部分に戻す

この記事は以下のような人にオススメ!!☑肩こり・腰痛改善したい人☑身体の疲れを抜きたい人☑背骨の動きが悪い人 背骨を支える仙骨 仙骨と呼ばれる骨は、背骨の一番下にあります骨盤の...
骨格

”首ストレッチ”で外せない最重要ポイントとは…

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が凝っている人 ☑ストレッチをしても効いた感が薄い人 ☑ムチウチを改善したい人 首のストレッチをしても効かない 実はコレ、先日ご相談...
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背筋にも肩甲骨が必要

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人 背中のお肉が激減する⁉ ここでお伝えする背中の使い方は...
骨格

重心は足のどこに?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑姿勢が悪いと言われる人 ☑太ももの前がパツパツの人 ☑長く歩くと足が痛い人 姿勢は重心位置で決まる? 「姿勢よく」「美姿勢に」なんてよ...
骨格

同じ体重なのに”疲労度”が違う⁉

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑体重変化がそうないのに前より疲れていると感じる人 ☑肩こりや腰痛をどうにかしたいと思っている人 ブログで「美腹」「美脚」なんて項目作っている私がこれをいう...
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肩と腕の使い方

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が短くなったと感じる人 ☑肩がよく凝る人 ☑腕が重く感じる人 お腹を使わずに腕を上げると、肩も上がる 腕や脚を動かすとき、体幹を起動...
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四つん這いの手足ポジション

illust-ac 2020.06.12記事を更新しています この記事は以下のような人にオススメ!! ☑四つん這い姿勢で、手首がキツくなる人 ☑四つん這い姿勢で、肩が痛くなる人 ☑四つ...
骨格

捻じって肋骨周辺を動かす

この記事は以下のような人にオススメ! ☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人 ☑背中のハミ肉が氣になる人 ☑呼吸が浅くなっている人 捻じれない身体は生きにくい⁈ 身体のさまざまな不...
骨格

背中の力を抜き、背骨を整える

この記事は以下のような人にオススメ! ☑普段から姿勢を意識している人 ☑首や肩がよく凝る人 ☑背中が硬い人 背中は姿勢の要 骨格的に、正しい姿勢とは頭頂~尾骨が自然なS字になっ...
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「骨盤を立てる」ってナニ?

”骨盤を立てる”ってどんな状態? 「骨盤を立てる」と私もよく言うフレーズですがどんな状態か?というのが分からない人も多いと思います「骨盤を立てる」という意味は骨盤が正しい位置にある(=ニュートラルポジション)ということ 骨盤ニ...
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少しでも若くみられるためには?

アンチエイジングな身体になる 「どうしたら若く見られますか?」よく受ける質問の一つです身体の中からキレイにして…といいたいところですが「見た目も必要」ですよねそこで背中を鍛えて「後ろ姿美人」を目指すことをオススメします背中を鍛えると...
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肋骨位置を引き上げて美バストへ2

肋骨位置が下がると、バストも下がるという内容を昨日お伝えしました土台を整えてバストが下がらないようにしていきましょう Photo-ac 本日は肋骨上にある、大胸筋のトレーニング胸の骨…肋骨の上には、胸の土台の筋肉『大胸筋』があ...
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