骨格

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肩こりの原因は”普段の姿勢”~意識だけで座り姿勢改善~

あなたは肩こりや腰痛の原因は「姿勢」とわかっていてもその姿勢を直すのに、筋トレが必要と思っていませんか?誤解を恐れずにいえば正しい姿勢にしていると筋トレは必要ありません確かに、正しい姿勢を維持するための筋力は必要ですですが、その筋力は正し...
骨格

【背骨】を動かす!ことが、姿勢改善の近道

・姿勢をよくしたい・猫背や反り腰などの不良姿勢を直したい・背中が硬い・寝起きは腰が固まってツライ…といったお悩みを抱えてありませんか?改善するには、身体全体の筋肉の緊張を緩め関節をしっかりと動かす必要がありますその中でも特に重要なのは、背...
骨格

筋トレなしでお腹痩せ⁈いつでもどこでも意識だけで即やれる

お腹痩せするには腹筋運動を行うしかないそう思っていませんか?実はお腹痩せに大事なのは ・お腹と腰の長さを保つ意識 ・お腹奥を凹ませる意識今回はココを解説 この記事は以下のような人にオススメ!! ☑お腹周りが氣になる人 ...
2021.06.16
骨盤

本来の腰の土台部分に戻す

この記事は以下のような人にオススメ!!☑肩こり・腰痛改善したい人☑身体の疲れを抜きたい人☑背骨の動きが悪い人 背骨を支える仙骨 仙骨と呼ばれる骨は、背骨の一番下にありま...
2021.05.23
骨格

”首ストレッチ”で外せない最重要ポイントとは…

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が凝っている人 ☑ストレッチをしても効いた感が薄い人 ☑ムチウチを改善したい人 首のストレッチをしても効かない 実はコレ、先...
2021.05.23
骨格

背筋にも肩甲骨が必要

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人 背中のお肉が激減する⁉ ここでお伝えする背中の...
2021.05.23
骨格

重心は足のどこに?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑姿勢が悪いと言われる人 ☑太ももの前がパツパツの人 ☑長く歩くと足が痛い人 姿勢は重心位置で決まる? 「姿勢よく」「美姿勢に」...
2021.05.23
骨格

同じ体重なのに”疲労度”が違う⁉

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑体重変化がそうないのに前より疲れていると感じる人 ☑肩こりや腰痛をどうにかしたいと思っている人 ブログで「美腹」「美脚」なんて項目作っている私がこ...
2021.05.23
骨格

肩と腕の使い方

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が短くなったと感じる人 ☑肩がよく凝る人 ☑腕が重く感じる人 お腹を使わずに腕を上げると、肩も上がる 腕や脚を動かすとき、体...
2021.05.23
骨格

捻じって肋骨周辺を動かす

この記事は以下のような人にオススメ! ☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人 ☑背中のハミ肉が氣になる人 ☑呼吸が浅くなっている人 捻じれない身体は生きにくい⁈ 身体のさま...
2021.05.23
骨格

背中の力を抜き、背骨を整える

この記事は以下のような人にオススメ! ☑普段から姿勢を意識している人 ☑首や肩がよく凝る人 ☑背中が硬い人 背中は姿勢の要 骨格的に、正しい姿勢とは頭頂~尾骨が自然なS...
2021.05.23
骨格

「骨盤を立てる」ってナニ?

”骨盤を立てる”ってどんな状態? 「骨盤を立てる」と私もよく言うフレーズですがどんな状態か?というのが分からない人も多いと思います「骨盤を立てる」という意味は骨盤が正しい位置にある(=ニュートラルポジション)ということ ...
2021.05.23
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