骨格

時間はたっぷり寝たのに最近なんだか疲れが取れない…（CM風ｗ）というときは顎の位置を見直してみるといいかもしれません呼吸が浅く、酸素が身体に入りにくくなっていると疲れも取れません普段のレッスンで、仰向けポジションからスタートすることが多いの...

二の腕を細くするための基本姿勢で昨日お伝えした「鎖骨をヨコに広げる」意識 鎖骨の役割とは内側の端…胸骨と、外側の端…肩甲骨とつながっていて腕・肩・胸・背中をつないで連動させ、動きを助けています illasut-ac 連動しているので腕を動か...