骨格

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑背中痩せしたい人　☑肩こり・首こりがひどい人　☑お腹痩せしたい人 背中のお肉が激減する⁉ ここでお伝えする背中の使い方は、背中を使うときの基本動作これを押さえてトレーニングに活かすと背中のボンレスハ...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑姿勢が悪いと言われる人　☑太ももの前がパツパツの人　☑長く歩くと足が痛い人 姿勢は重心位置で決まる？ 「姿勢よく」「美姿勢に」なんてよく聞きますし私もよく使っていますが（笑）実際、どういった姿勢が「...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑体重変化がそうないのに前より疲れていると感じる人　☑肩こりや腰痛をどうにかしたいと思っている人 ブログで「美腹」「美脚」なんて項目作っている私がこれをいうと怒られそうでいままで書いていなかったのです...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑首が短くなったと感じる人　☑肩がよく凝る人　☑腕が重く感じる人 お腹を使わずに腕を上げると、肩も上がる 腕や脚を動かすとき、体幹を起動させてから動かすと安定します「体幹」とは、首から上と腕・足を除い...

この記事は以下のような人にオススメ!　☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人　☑背中のハミ肉が氣になる人　☑呼吸が浅くなっている人 捻じれない身体は生きにくい⁈ 身体のさまざまな不調を引き起こす原因の一つである「身体のゆがみ」個人個人で身体の使...