骨盤

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4月は骨盤調整にオススメ時期

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑何となく調子が悪くスッキリ感がない人 ☑腰回りが重く感じる人 骨盤の歪みを整える 冬に閉まっていた骨盤も、3月の気温上昇と共に開き始めます4...
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本来の腰の土台部分に戻す

この記事は以下のような人にオススメ!!☑肩こり・腰痛改善したい人☑身体の疲れを抜きたい人☑背骨の動きが悪い人 背骨を支える仙骨 仙骨と呼ばれる骨は、背骨の一番下にありま...
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「コルセット」は手放す方向で上手に使う

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛経験後コルセットが手放せなくなった人 ☑腰痛改善したい人 ☑自分の筋肉をキチンと使いたい人 「コルセット」は必須アイテム? ...
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股関節がイタクて、胡坐がかけない ~腹筋使い編~

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない~理由編~」と...
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股関節がイタクて、胡坐がかけない ~ストレッチ編~

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない~理由編~」の...
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股関節がイタクて、胡坐がかけない ~理由編~

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 股関節が生まれつき硬い? 「私は子供のころから...
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「骨盤」に意識を向けてみる

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ピラティスを始めたばかりの人 ☑ピラティスを難しく感じる人 ☑腰回りの動きが硬い人 ピラティスの基本は呼吸と骨盤 ピラティスで...
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骨盤を安定させる

この記事は以下のような人にオススメ! ☑下腹部が氣になる人 ☑腹筋力をつけたい人 ☑骨盤平らが分からない人 骨盤ニュートラルポジションは姿勢の要 ピラティスでは最初に「...
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2月は身体を整えやすい⁈

この記事は以下のような人にオススメ! ☑身体の歪みが氣になる人 ☑バランスを整えたい人 ☑股関節の動きが氣になる人 急激に「春モード」へシフトチェンジの時期 まだまだ寒い日が続...
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骨盤周辺を時計のように動かす”ペルビック・クロック”

ピラティスの動き「ペルビック・クロック」 その名前の通り、骨盤を時計にみたてて動かしていきます。ここでは前後左右に円を描く動きを紹介しています
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寝ながらストレッチで股関節柔軟性UP

股関節はくるくる回る関節ですと前にお伝えしました 股関節の柔軟性は普段の姿勢から、腰痛や頻尿、下っ腹が出るなどなど身体のトラブルに関係していることが多くありますですので柔軟性を高めておいた方がいい場所とはいえ股関節が硬い...
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”股関節”はくるくる動く関節です

股関節の位置ってご存じですか? ここです 耳みたいな骨(骨盤)にポコッと嵌っています360度くるくる動く関節です身体の土台で、歩いたり足ったり…何をするにしても動く関節なのですが…毎日ウォーキングしているからといって、...
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