2月は身体を整えやすい⁈

この記事は以下のような人にオススメ!
 ☑身体の歪みが氣になる人
 ☑バランスを整えたい人
 ☑股関節の動きが氣になる人

急激に「春モード」へシフトチェンジの時期

まだまだ寒い日が続く2月ですが
実は身体は「春モード」へとシフトチェンジしています

寒さで縮こまっている「冬モード」に対して
「春モード」は
縮こまった身体が、雪解けのように加速度的に身体が緩んでいきます

緩んでいくことで、身体の流れがよくなり調子が良くなります

ですが…
加速度的に緩むときに捻じれが生じてしまうと
つまり=滞りが起こります

”つまり”を起させないために

緩もうとする身体の手助けを行ってあげることが重要ですが
難しいストレッチやポーズは必要ありません

骨盤が緩むのを手伝ってあげると
身体全体のバランスがとりやすく、整えやすいのでオススメです

仰向けのガッセキ
仰向けに寝転び、足裏を合わせます
膝は床に付かなくてOK
そのまま3分~5分過ごします
※キツイ人は、膝下にクッションなどを補助で置いてあげると行いやすいです

仰向けガッセキの効果

寝転んだまま行うため全身の身体の力も抜け
自重なので無理に荷重をかけず呼吸も深まります

股関節の動きが悪くなると
内臓にもねじれが生じて内臓機能の低下や血流の停滞に繋がります

緩めることで、骨盤のゆがみやずれを無理なくととのえ
関節の動き改善、内臓機能を正常にする、血流改善、姿勢改善…など
さまざまな効果があります

骨盤の歪みを改善し春モードへチェンジ

コチラ☟も参考にどうぞ



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