Mie

脚が伸ばせるように、ストレッチする「脚パカ運動のコツってありますが？とはいうより…そもそも脚がピシッと伸びません。何かコツがありますか？」と、質問をいただきました脚が伸びないのは、太もも裏側が硬く縮んでいるから…まずはストレッチを行うだけで...

脚の筋肉は、骨盤から脚についているものが多くありますということは股関節を動かす時に、それらの筋肉を使うということ　⇒股関節が動かないというのは、それらの筋肉は休んでいるということ股関節周辺をストレッチすることで、脚の筋肉が使いやすくなり脚を...

よく美脚っていうけど自分の脚もだいたいまっすぐなのに、何かが違う…なんて感じたことありませんか？これを読むと、頑張って整えたくなりますよ自分の脚の形はどれがちかい？まずは、確認コチラのイラストの正常と書かれている膝に注目お皿が正面を向いてい...

内ももが、ゆるゆる・たるたるしていませんか？太ももは筋肉量が多く前後左右、色々な方向から丁寧にストレッチや筋トレを行うと、バランスのいい脚になりますその中でも、内ももは鍛えにくいと言われているので内ももを使えるようになる＝美脚になる　と言え...