この記事は以下のような人にオススメ!!
☑二の腕を細くしたい人
☑二の腕が去年より太くなってい人
今年は嬉しい報告からスタート
4月も10日前後になってくると、薄着になっているので
半そで着用も視野に入ってくると、氣になるのが「二の腕」
先日…
「二の腕が太くなっていませんでした!!」
という嬉しい報告が入りました
というのも
秋にシリーズ化して薄着の季節まで7か月間あるから今やるべきと
ブログで記載し、レッスンでも言い続けていたんです
「それを意識していたら、細くなった氣はしないけれど
太くもなってなくって、考えたら肩こりが少なかった」
という報告をいただきました
私の方が嬉しくなりました～♪
ココには最初に見て欲しい2つをリンク張っていますが
二の腕はかなり本数書いています
「腕」カテゴリーに入っていますので、ご興味あれば是非～
半そでまで後１～２か月
冬にやるった方がいいって、今知ったよ。とほ。
氣づいたら4月になってた。とほほ。
というそこのあなた、ご安心ください
まだ大丈夫、間に合います
しかし、急ぐ以上、意識は常に必要
何故ならば、冬の間に動きを忘れた（忘れかけている）背中を使うから
二の腕は姿勢がかなり重要になります
冬に寒いから～と
背中を丸めて過ごしたツケが、二の腕に溜まってると思ってください
ツケを順調に払うには、腕の大本である
鎖骨や肩甲骨が重要になります
背中を動かす
まずは背中を動かすことで
肩甲骨周辺の筋肉をほぐしつつ、姿勢改善につなげます
キャット＆カウと言われる動きで
背中を丸めたり、反らせたりするときに
肩甲骨間を開いたり閉じたりして、背中を動かしていきましょう
ただし…どちらの動きも、お腹（下腹部）を使っていないと
ナニしているか分からない状態になります
背中＆肩甲骨といえ、お腹はマスト
使ってくださいね
動きはコチラ☟を参考にどうぞ
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