この記事は以下のような人にオススメ!
☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人
☑背中のハミ肉が氣になる人
☑呼吸が浅くなっている人
捻じれない身体は生きにくい⁈
身体のさまざまな不調を引き起こす原因の一つである「身体のゆがみ」
個人個人で身体の使い方のクセがあり
それが積み重なることで、ゆがみが発生～強くなります
身体の歪みは内臓スペースにも影響
内臓本来の働きができにくくなります
※例えば、胃腸が働きにくくなると、消化不良や便秘など
身体にある歪みが大きければ大きいほど、影響は大きく受けます
結果、歪みが少ない人と比べると、生きにくい身体ということになります
捻じることは、コチラ☟の春モード的にもオススメ
補助を使ってじっくり捻じる
まずは床を補助にして、じっくりと捻じっていきます
やり方
1.四つん這いになり、手と手の中間に右肩を着く
2.左手でしっかりと床を押し、上体を捻じる ←ココ重要
下半身が一緒についていかないように、下腹部は安定させます
3.余裕がある人は、左手を天井側へとUP
肩甲骨を背骨に寄せるようにします
骨盤を安定させる使い方はコチラ☟をどうぞ♡
コメント