プランクチャレンジ中です2 ~NG解説~

プランクチャレンジを行っています
昨日のブログの続きです

プランクチャレンジ中です
今月プランクチャレンジを行っていますラインアカウントとリアルレッスンで呼びかけ、総勢21名家で一人でやってはいるけれど、他の人も行っていると思うと氣合い入るので、私もまだあまりサボってはいません(笑)本日はプランク解説...

↑基本ポーズ

↓お腹が抜けているタイプ
見るからに…重そうですね

↓複合的です
時間が経つと、この複合パターンに陥りやすくなります

キツクなってくると顎を上げてしまうため、上腹部が落ちる
というパターンが多いようです
そもそも目線が前すぎる人も多いですね

自分がどの形か、誰かに撮影してもらうか
誰も頼む人がいない場合は、スマホで動画撮ってみるといいですよ

私のも動画から引っ張ってきています


何か参考になれば幸いです

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