腹筋を使いつつ脚裏を伸ばす

先日お伝えした↓
お腹と背中の長さを整える…という意識

このポーズができるようになってくると
更に行いたくなるのが↓
脚を伸ばした状態でのV字バランス

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この時も、脚を上げよう意識だと意外と伸びないので
足裏側を伸ばす意識が必要になります

もっと細かくいうと
脚裏↖と背筋↗が斜め上…お尻を起点にvの字に伸びる意識です



骨と骨の感覚を広げる意識



とお~くに伸ばす身体感覚(意識)を
少しずつ養っていきましょう




何か参考になれば幸いです

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