最近、ご相談が多いのが
『他は引き締まったのに、お腹のお肉が減らないです』
『体重が減って、他は気にならないけど、お腹のお肉だけ妙に残っている』
『私腹筋がないから、お腹のお肉だけ減らないんです』
こんなお腹のお悩みを言われます
プランク・チャレンジしているから余計に皆さん氣になられるようですね
お肉と表現されているのは
Gパンなど履いた時に、のっかってくる浮き輪のこと
これ…実は普段の姿勢が一番関係しています
椅子に座るとき↓こんな感じで座っていませんか？
一見、普通に座っているだけに見えますが
この姿勢のように骨盤を丸めた姿勢でずっと過ごしていると
✔骨盤が緩み下腹が出る
✔内ももが緩みお尻が垂れる
という状態に
いわゆる『骨盤が後傾している』状態です
一方…↓コチラ正しい座り方
この姿勢のように骨盤を立てた姿勢でずっと過ごしていると
✔下腹部が引っ込み
✔内ももがしまり、お尻もあがる
という状態
いわゆる『骨盤を立てた』状態です
いつもお伝えしているように
骨は筋肉に引っ張られるので、歪んでいるように見えます
が!!
原因は筋肉の使い方
ある程度の筋肉は付いた
他の部分はそうでもない
でも
特定部分が氣になる…
というのは、使い方の癖が抜けていないから
癖なので、抜けたと思っても、また戻っていたりするのが癖
少しずつの変化を楽しみましょう
そうやって癖から抜けた身体は
自分の理想ボディです
イメージしながら、行ってくださいね
何か参考になれば幸いです
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