お客さまの声 ~ヤムナ:脚が軽くなった~

この記事は以下のような人にオススメ!!
 ☑足先が冷えている人
 ☑脚や身体が重く感じる人

「ふくらはぎが軽く・柔らかくなった」

ヤムナレッスンを受けられているかたのセリフです

ふくらはぎは意識してマッサージしやすい場所
ボディに興味がある人は
「ふくらはぎ=第二の心臓」と聞いたことがあるのではないでしょうか?

ヤムナでふくらはぎを行うと、多くの人が痛いとおっしゃいます
私もそうだったのでよくわかります

その理由は
老廃物の蓄積やO脚
過去の捻挫の影響で足首から膝が捻じれている…
など、さまざまかつ複合的になっています

足首と連動しているふくらはぎ

ふくらはぎを動かすには、足首が大きく関係しています
足首が硬いと、そこに繋がるふくらはぎが動かず
血液の流れが不十分になり、むくみなどの症状がでます

また、ピラティスでも動かしてもらうのですが”つる”という人も多いです

動かす時のコツ

1.足首を伸ばす
2.踵をけりだすようにして、足首を曲げる

ふくらはぎを動かす

伸ばすことよりも、曲げることを意識して行ってください

というのも…
足首を曲げたいのですが、足指付け根から動かす人が意外と多いのです

それだとふくらはぎが動かないので
血流改善にはつながりにくいです

足首が硬い人は、まずアキレス腱を伸ばします

コメント