お尻の筋肉をほぐすとナゼいいのか?

「”美尻”になりたければ、まずほぐしてください」
いつもレッスンでお伝えしています

☟でも少し書いていますが、もう少し追加して解説

「お尻」「殿筋」と一言で片づけることが多いですが
もう少し詳しく筋肉をみると…
下☟のように、私たちが普段お尻という部分の奥深く…
骨盤にくっついている部分には、小さな筋肉たちが存在しています

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この小さな筋肉たちがいるおかげで
360度股関節を動かすことができます


表面の大きな「お尻」の部分が硬くなったり
股関節をあまり動かさず、奥の筋肉自体が硬くなると
360度動かすことはもちろんですが
重力に引っ張られて、腰が丸くなりお尻は垂れます
※腰痛の原因の一つにもなります

お尻の筋肉…表も奥もほぐしていくと
お尻はプリっと引きあがり、股関節の可動域が回復しやすくなります


まずはカンタンなお尻ストレッチから始めましょう
次回お伝えしますね





何か参考になれば幸いです

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