脚後ろ側ストレッチは足先とお尻を引き離す

脚裏側のストレッチをやろうとすると
『私身体が硬いので、膝が曲がって伸びないんです』
とおっしゃる方がいらっしゃいますが
膝は伸ばさなくてオッケー👌

ポイントは足先とお尻
この二か所を遠くに離す意識です

Photo-ac

膝を伸ばす意識が強すぎると、脚裏側が伸びている感覚が薄くなり
伸ばせてないこともしばしば

足先とお尻を引き離す意識にすると
 過剰に膝を伸ばさずに済む
 伸ばしている感覚が十分に入る

身体が硬い人でも、自分にあった伸ばしができますよ

後ろ側が硬いと、お尻を下に引っ張る力が強くなります
もちろんその上にある背中も…

美尻・猫背改善にもつながる脚裏ストレッチ
地味に続けてみてくださいね


何か参考になれ幸いです

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