脚裏側のストレッチをやろうとすると
『私身体が硬いので、膝が曲がって伸びないんです』
とおっしゃる方がいらっしゃいますが
膝は伸ばさなくてオッケー👌
ポイントは足先とお尻
この二か所を遠くに離す意識です
膝を伸ばす意識が強すぎると、脚裏側が伸びている感覚が薄くなり
伸ばせてないこともしばしば
足先とお尻を引き離す意識にすると
過剰に膝を伸ばさずに済む
伸ばしている感覚が十分に入る
身体が硬い人でも、自分にあった伸ばしができますよ
後ろ側が硬いと、お尻を下に引っ張る力が強くなります
もちろんその上にある背中も…
美尻・猫背改善にもつながる脚裏ストレッチ
地味に続けてみてくださいね
何か参考になれ幸いです
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