美尻

※2020年6月16日に公開した記事です加筆修正して2021年10月15日に再度公開しましたプリっとしたお尻、いつまでも続いて欲しいですよねでも実際は「最近、下がってきた氣がする」と思われる方も多くレッスンに参加される方に肩こりや腰痛を除い...

お尻の位置は、年齢を重ねると下がっているもの…そう思って諦めていませんか？確かに、油断しているといつの間にか下がっていますが実は簡単にヒップアップできるんですその秘訣はストレッチ!!日常ルーティンにお尻のストレッチを加えましょうこの記事は以...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑ヒップアップしたい人　☑お尻が垂れて見える人　☑お尻トレ頑張っている人この記事は2020/05/20の記事を再編していますお尻の影響は広範囲美尻といえば、プリっと上がったお尻🍑お尻は身体の中心にあり...

コチラ☟で案内しています「桃尻会」年末年始に家でじっとＴＶ見るだけでなく見えない同志と🍑桃尻作成しませんか？Unsplasuh数名さまから「何をするんですか？」とご質問いただきましたが記載の通り、”お尻”…美尻作成トレーニング＆ストレッチで...

お尻は下☟で解説の通り、常にほぐしておくことが「美尻」への近道立っていても座っていても使う筋肉のため定期的にほぐしましょうillust-ac上記ブログに書いている仰向けのストレッチ・椅子バージョンです仰向けで行うスペースがない場合などオスス...

「"美尻"になりたければ、まずほぐしてください」いつもレッスンでお伝えしています☟でも少し書いていますが、もう少し追加して解説「お尻」「殿筋」と一言で片づけることが多いですがもう少し詳しく筋肉をみると…下☟のように、私たちが普段お尻という部...

美尻は桃尻と言われるくらい、ぷりっと女性らしい丸みが欲しいですね普段使いにくい、横の動きでお尻の形を整えつつ股関節の柔軟性もアップしましょうillust-acやり方　１．四つん這いになり左脚を軽く浮かせる　２．脛が床と並行になるのを目標に横...

本日の動きは「クラム」横側の筋肉…お尻のほっぺを鍛えて丸みのあるヒップを作る動きを紹介✔骨盤を安定させる働き✔バランスのいいカラダを作る効果もある筋肉使えていないと…骨盤が歪みやすくなり姿勢や歩き方の崩れの原因に鍛えて丸みのあるヒップを作り...

脚裏側のストレッチをやろうとすると『私身体が硬いので、膝が曲がって伸びないんです』とおっしゃる方がいらっしゃいますが膝は伸ばさなくてオッケー👌ポイントは足先とお尻この二か所を遠くに離す意識ですPhoto-ac膝を伸ばす意識が強すぎると、脚裏...