レッスン案内

10月…”体幹が冷えないようにする時季”10月は寒さに向けて身体がモードチェンジしていくタイミング10月は”肘・膝を温めておく時季”日中は思い出したように暑くなったり、涼しかったり朝晩の涼しいときに、身体が意外と冷えたりしますまずは温めて体...

20代の全体的に張りがあり、引きあがったお尻を見るたびに羨ましいと感じませんか？「お尻は垂れたら戻らない」「もう年だから仕方がない」そう思って諦めている人が多いようですが、実はお尻は一度垂れてしまっても鍛えれば引き上げることができ、年齢によ...

9月…”消化器の働きを助ける”残暑厳しい9月熱発散力は保持しつつ秋モードへとシフトチェンジしていく9月は”消化器の働きを助ける”9月は暑さの対応をしつつ、秋へシフトチェンジしていく手助けが必要暑い時季に冷やし過ぎた人は、腰痛や胃弱状態が出て...

下腹部ポッコリを凹ませてお腹すっきりさせましょう好きな服を着たいのにぽっこりした下腹部が気になって、ウエストラインのでない服ばかり着ていませんか？そのぽっこりお腹をスッキリ凹ませて、シャツインできるスッキリウエストに仕上げましょう下腹部にお...

8月…”胸の緊張をときほぐす”熱く寝苦しい日々が続く8月7月から続けている、胸周辺のほぐしを念入りに行います8月は”胸の緊張を解きほぐす”8月は7月に続いて、胸周辺をほぐします暑くて冷たいものを取る機会が増えている8月は解していても冷たさで...

7月…梅雨終わりからは”胸をほぐす”胸回りが硬くなると、呼吸が浅くなり、熱がカラダにこもります発散させるために、胸回りをほぐしていきましょう7月は”胸回りをほぐす”7月梅雨の終わり徐々に熱くなってきて、呼吸も浅く疲れやすくなります胸回りをほ...

7月…胸回りを動かす7月…梅雨が終わって熱くなるこの時季体内にある熱を上手に発散させていきますこの記事は以下のような人にオススメu　☑呼吸が浅い人　☑むくみがある＆むくみやすい人　☑ダイエットしたい人7月：熱を発散させる熱くなるこの時季、体...

ズボンやスカートの上に乗った腰肉はみ出したお肉は段になり、洋服の上からでも目立ちます好きな服を着たいのに段が気になって、ウエストラインのでない服ばかり着ていませんか？そのハミ肉を撃退し、シャツインで後ろ姿美人になりましょう腰回りに肉がつく理...

6月…積極的に汗をかいてデトックスを促す６月…梅雨のじめじめ時季は、内臓が過水分状態になります積極的に汗をかいていきましょうこの記事は以下のような人にオススメu　☑食欲が落ちている人　☑胃のあたりがぽちゃぽちゃいう人　☑むくみがある＆むくみ...

6月…梅雨時季は”積極的に汗をかく”人間のカラダは汗をかくことで、通常の排泄でだせない老廃物を排出しています。汗をかいて、排出することでカラダへの負担を減らしましょう6月は”積極的に汗をかく”6月の梅雨の時季湿気が多くなり体内にも水分が溜ま...

5月は締まり始める時季＝バランスを整える緩んできたからだは、締まり始める時季3~4月に感じていたストレスから解放され、バランスが崩れやすい時期です5月は”バランスを整える”5月は異動のタイミングや、寒暖差が大きいなどストレスのかかりやすい時...

5月…ストレスに強いカラダに整える5月…五月病という言葉もあるくらい、この時期は精神的負担がかかりやすい時期カラダを動かすことで、ココロも軽くなることが分かっています激しい運動ではなく、散歩やストレッチなどで十分な効果を発揮しますこの記事は...