食事関連

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胃もたれは年齢のせい、上手に付き合うコツ教えます

ご存知でしたか?胃もたれは加齢によるものも多く、20代、30代でも胃の不調を感じる女性が多くいるそうですもともと日本人は、胃がんなど、胃に関わる病気が多い民族単なる不調や食べ過ぎ、加齢だから仕方ないと片付けずちょっとした対策で胃をケアして...
食事関連

あなたの身体は、これまで食べてきたもので出来ている

※2021年03月23日に公開した記事です加筆修正して2022年08月08日に再度公開しました 「若いころは痩せていたのに、なんで太ったんだろう」「何を食べたら、太らずにいられますか?」ちょこちょこお客さまに質問されます身体はあなた...
食事関連

食事制限ではなく、おやつの内容を変えてみる

※2020年08月11日に公開した記事です加筆修正して2022年08月08日に再度公開しました 「食事制限は何をされていますか?」という質問をよく受けますが、私は食事制限していません食べ過ぎた翌日に『量』の調整は行いますがお酒を飲ま...
食事関連

水分補給に、カンタンで美味しい自家製スポーツ飲料

※2020年08月04日に公開した記事です加筆修正して2022年06月04日に再度公開しました 梅雨入りはまだしていませんが気温上昇が激しく、湿度が徐々に上がっているのを感じるこの時季スポーツ飲料・経口補水液などを飲み熱中症を予防し...
食事関連

みかんを皮ごとじっくり焼いて食べる

あなたは冬にみかん食べていますか?冬の代表的果物の一つ【みかん】冬に嬉しい風邪予防効果もありますがそれ以外に多くの効果があるのをご存知でしょうか?また、普通に食べるのも勿論美味しいですがたまに焼いて食べるのもオススメです今回は何故、焼くと...
身体への意識

冬の水分補給は「乾燥」「ウィルス」から身を護る

※2021年02月03日に公開した記事です2021年5月23日、2021年11月19日に加筆修正し再度公開しました あなたは冬も意識的に水分を補給できていますか?実は、人間の体のおよそ60%は水分です夏は熱中症予防のために水分補給を...
食事関連

効率的な水分補給は?室内にいるなら「水」でいい?

「あなたは水分補給時に、”何”を飲んでいますか?」毎日暑いこの時期「熱中症対策にこまめな水分補給」とよく聞きますが「水分」だけを摂取しても脱水状態を解消することはできませんこれは外にいる・室外で仕事や作業を行う人のお話室内にいて熱中症にな...
食事関連

上手な水分補給でもちもち肌をよみがえらせる

熱くなってくると熱中症対策での水分補給の話題が多くなりますねその水分補給ですがただ水分を取る(飲む)だけでは、身体に十分吸収しきらず垂れ流し分(要は尿として排出量が増える)状態ってご存知ですか?水分補給は、ごくっと飲みこんで終わりではなく...
2021.06.16
身体への意識

本当の自分へのご褒美

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬くなったと感じている人 ☑冷え性の人 ☑疲れがたまっている人 自分の不調は自分で改善 疲れがたまったと感じてもなかなか...
2021.05.23
食事関連

便秘は食べて&お水飲んで押し出すってホント?

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑食べるのが好きな人 ☑無意識にいっぱい食べている人 ☑10年前より10㎏以上増えている人 便秘は食べて治す? 「便秘の人は、た...
2021.05.23
身体への意識

ストレッチで⁉ 花粉症対策猫&背改善

この記事は以下のような人にオススメ!! ☑花粉症で鼻水が大変な人 ☑猫背姿勢の人 ☑肩こりや頭痛が多い人 ☑風邪なのか?鼻水が出る人 花粉症の鼻水を止める⁈ ...
2021.05.23
身体への意識

消化時間を知って、食べ方を工夫する

この記事は以下のような人にオススメ! ☑減量したい人 ☑身体に中から変えたい人 ☑お野菜よりお肉が好きな人 Unsplash 身体には働きやすい時間帯がある あなたの身体...
2021.05.23
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