食事関連

今回はコチラ☟の続き的内容になります 内臓温度ってナニ？ 内臓温度とは言葉の通り、身体の奥にある内臓の温度普段、私たちが体温計などで測ってでる数値は体表面温度といって体の外側の温度のことです体表面温度より内臓温度が1〜2°C高く、37.2°...

「あなたは普段、何を食べていますか？」身体は、食べたものを消化し栄養を吸収していますその普段あなたが食べているものは何でしょう？お肉・お魚・お野菜・お菓子…アレルギーもあるし、好き嫌いもあります調理方法が変われば、食べれる・食べきれないが変...

先日数字に囚われすぎない…ということを書きました☟がこれは「カロリー」にも適用されます というのも…「カロリーが高いから〇〇は食べない、低いから✘✘は食べる」ということをよく言われますカロリーは身体を動かすエネルギーの単位で必要な量は人それ...

Photo-ac シェイプアップの目的は「脂肪を減らして体重が減る」こと（筋肉量はキープもしくは増加する）ということは、「運動」だけでなくある程度「食事コントロール」が必要になりますいつもお伝えしていますが私は「食事制限」ではなく、「糖質コ...

食事制限をしていないとお伝えしましたが☟糖質調整は行っています 世間一般で言われている「糖質制限」は、糖質を取らないようにすることですが私が行っている糖質調整は、1週間スパンでみて全体量をざっくり調整すること何度もお伝えしていますが、私は食...

先日ちょっと衝撃的なことを言われました「先生が食事制限をしていないとおっしゃっていたので私も食事制限をやめました。そしたら太りました。何が違うんでしょうか？」 Photo-ac その方（Aさん）は、ご自身で「引き締める前にダイエットが必要」...

超美人にはなれずとも、誰でも腸美人にはなれますそんな一文を本で読んで、腸美人になることを決意しました（笑）といっても、目で見えるわけではないので油断するとおブス腸にすぐなります腸美人の定義は宿便などのない、キチンと活動している腸 Pthot...

超美人にはなれずとも、誰でも腸美人にはなれますそんな一文を本で読んで、腸美人になることを決意しました（笑）腸美人の定義は宿便などのない、キチンと活動している腸といっても、目で見えるわけではないので油断するとおブス腸にすぐなります Pthot...

高級料理の話ではありません（笑）日々の食事のお話です先日お客さまとご飯のお話しをしていて「最近、美味しいと感じない。なんか忙しくて、とりあえず食べているだけ」別の人は「減量したいから、いろいろ我慢しなきゃいけないから、美味しいとか考えない」...

「コロナ太りしちゃって。わかっているから、動くようにしているんですがどうしても食べちゃって…仕方ないですよね」と、言われることが最近増えています一度動けるようになったのに、再び自粛モードになったことでコロナ太りが再発されているようですこちら...

「忙しくて睡眠時間短いと消費カロリー増えて痩せますよね～いま私その状態♪忙し過ぎるのはキツイですが、痩せてよかったです♪」と、とあるお客さまに言われました詳しくきくと”多少”食事の量が増えてるのに、痩せたとのことそれって「本当に多少」なので...