「腸美人」になる ~その1~

超美人にはなれずとも、誰でも腸美にはなれます
そんな一文を本で読んで、腸美人になることを決意しました(笑)

腸美人の定義は
宿便などのない、キチンと活動している腸


といっても、目で見えるわけではないので
油断するとおブス腸にすぐなります

Pthoto-ac

昔はお菓子で生きています

といえるくらい、お菓子ベースの食生活だったのですが
まず、お菓子を2割減らそうとスタート
と同時に、甘いものを食べたくなったら
ドライフルーツを食べてから、甘いものを食べるようにしました


これだけでも、ずいぶん自分の中で変化は大きかったです


この後、順調にお菓子をまた2割…と減らしていき
現在は始めた頃と比べると8割~9割お菓子を食べなくなりました



絶対にやめられないと思っていたので
やればできる子だったな~と


それでもお菓子はまだ食べています
自然にやめる日がくるのか来ないのか分かりませんが
無理にやめることだけはしない…と決意しています(笑)



自分にとって無理をしない


これがとても重要
無理のない範囲で、少し変化させてみませんか?





何か参考になれば幸いです

コメント